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マンネリな日々を過ごすナースへ☆健康美の追求や生活に潤いをもたらす『〇〇活』のすゝめ

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「職場と自宅の往復で生活がマンネリ気味」というナースは、『◯◯活』に注目してみてはいかがでしょう。アクティブに動くきっかけになったり、心身の健康や美容効果が期待できたりする活動は、変化のない日常に刺激や潤いを与えてくれるかもしれませんよ♪

※尚、こちらはPR記事ではございません。編集部が独自にテーマを選び、サイト担当者に許可を頂いて作成している記事です。また、記載中の内容は、各ブロガーさんが執筆したときの情報になります。


(1)アラフォーおひとりさま休日の楽しみ方色々


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『おひとり様で楽しくソロ活♪』は、おひとり様ライフを謳歌しているchocomoさんのブログ。
一人でできるストレス解消法やひとり旅のアドバイスなど、自分の時間を有意義に過ごすソロ活のヒントがたくさん綴られています。
そこで、ここではその中から、《アラフォーおひとりさま休日の楽しみ方色々》という記事にスポットを当ててみましょう!

chocomoさんによると、休日を一人で過ごすときには、以下のようなことがおすすめなのだとか。
・美術館でアート鑑賞
・庭園の散歩
・海や山へのお出かけ
・セミナー参加
・イベントやマルシェめぐり

記事には、それぞれをしっかり堪能するためのコツやchocomoさん自身の楽しみ方も語られているので、一人の時間を持て余している方は読むと参考になりますよ。
ソロ活をしてひとり時間をより楽しめるようになれば、人生がもっと豊かで面白くなるのではないでしょうか。

とはいえ、chocomoさんはお出かけばかりをしているわけではなく、自宅や近所で過ごす日もあるとのこと。
家でゴロゴロしたり、近所の公園でお弁当やパンを食べたりして気分転換をすることもあるそうなので、ソロ活は自分のペースで楽しむことがポイントになりそうですね。

【参照元】
⇒アラフォーおひとりさま休日の楽しみ方色々 | おひとり様で楽しくソロ活♪



(2)涙活ダイエットとは何?効果や方法を詳しく解説!


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ふじつかさんが運営する『ふじつか|ブログ』は、「固定費を下げてのほほんと暮らす」をテーマに掲げたブログです。
節約に役立つ記事が満載なので、アクセスすると気になる情報と出会えるかもしれませんよ。
今回はそんなサイトの中から、《涙活(るいかつ)ダイエットとは何?効果や方法を詳しく解説!》という記事を取り上げてみたいと思います。

涙活とは、自分で意識的に泣くことでストレスを解消する活動のこと。
しかし、ふじつかさんによると、涙活をするとダイエット効果も期待できるそうで、その詳細が上記の記事にまとめられていました。

ただし、涙活でダイエットをするためには、ただ泣けばいいというわけではないのだとか。
涙には、太るリスクを高める涙と痩せる効果を高める涙があるため、涙活で痩せるためには、痩せる効果を高める涙を積極的に流すことが重要だとふじつかさんは語っています。
そして、痩せる効果を高める涙と、それを上手く流すためのポイントについて言及しているので、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね!

涙活はそれほどコストがかかりません。
しかも、ストレス解消だけでなく、ダイエットもできるとなれば、試してみる価値はあるのではないでしょうか。

【参照元】
⇒涙活(るいかつ)ダイエットとは何?効果や方法を詳しく解説! | ふじつか|ブログ



(3)腸活がおすすめの理由。誰もが知っておくべき【メリット7つ】


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「腸活には7つのメリットがある」と語るのは、美活の情報が詰まっている『美活マニアのブログ 【雰囲気美人の作り方】』を運営しているMeiさん。
こちらの記事《腸活がおすすめな理由とは?誰もが知っておくべき【メリット7つ】》には、その内容が綴られていました。

腸活は、第二の脳とも呼ばれる腸の環境を整える活動のことで、さまざまな効果が期待できるとMeiさんは言います。
たとえば、1つ目に挙げられるのが、肌がキレイになるというメリット。
腸内に老廃物が留まっていると、活発化した悪玉菌によって生まれる有害物質が体内をめぐり、それが皮膚から排出される際に刺激となり、肌荒れの原因になるそうです。
しかし、逆に腸内の善玉菌を増やすと、美肌につながるのだとか。
記事には、このほか6つのメリットが詳しく説明されているので、美意識の高い看護師さんは熟読してみてはいかがでしょう。

ちなみに、悪玉菌は、肉類に多く含まれるタンパク質やアミノ酸を餌として有害物質を生み出すそうなので、肉類が食生活の中心になっている方は要注意!
キレイを追求するためには、食事を見直してみる必要があるかもしれません。

【参照元】
⇒腸活がおすすめな理由とは?誰もが知っておくべき【メリット7つ】 | 美活マニアのブログ 【雰囲気美人の作り方】