夜勤疲れの身体を癒やすビューティケア5選
夜勤明け、家に帰ってからどう過ごしてますか？
疲れきった身体だと、ベッドにそのまま倒れこみたくなりますよね。
でも頑張った身体にご褒美をあげてから眠りにつくと、いつもより快適に眠れて、快適に目覚められますよ！
疲れきった体でも、「これならやれるかも・・・？」という気分になれるケア方法を集めてみました。
美容マスク
頑張った肌には欠かせないご褒美・・・
毎日はできなくても、いつもより頑張った日ぐらいご褒美をあげたいですね！
ヒタヒタの美容液が肌に染みこんで気持ちいいし、キレイになる自分を考えると、疲れた心も晴れてポジティブになれます。
最近では歌舞伎役者柄やトラ・パンダなどになりきれる柄が描いてある、可愛くて楽しみながら美しくなれる面白いアイテムがあるんです！
ハーブティー
コーヒーや紅茶を飲む方は多いですが、ハーブティーはあまり馴染みがないかもしれません。
ハーブティーは、飲んだことによる身体への効用だけじゃないんです。
嗅覚からも脳へのリラックス効果が得られるので、疲れていると感じたときは食後の一杯をハーブティーにしてみてはいかがでしょうか？
特にカモミールやラベンダーは、イライラした気分や不安をやわらげてくれます。
おすすめはハーブミルクティー。
作り方は、茶葉を浸るくらいのお湯で浸したら、牛乳を加えてレンジで温めるだけです。
鍋に牛乳と茶葉を入れ、沸騰する前に火を止めて茶葉をこし、お好みではちみつを加えると更に美味しく出来上がります♪
アロマ
寝る前や寝るとき、アロマを焚いてゆったりとした時間を過ごすだけで、香りの効果によって神経がリラックスモードに入り気持ちよく眠りにつけます。
お香型アロマは、あっという間に香りが部屋に広がって、エステにでもいる気分！
キャンドル型のアロマは、香りをかぎながらゆらめく火をぼーっと見てリラックス。
火を使うのが心配な方は、コンセントに挿して、器にアロマオイルを垂らすだけのアロマポットやアロマディフューザーを使ってみてもいいかもしれません。
部屋全体に香りが広がって、ふわふわの香りにつつまれて幸せな気分で寝られます。
アイマスクorホットタオル
疲れは目からも来ています。
目の周りを温めてあげると、目の周りの筋肉がほぐれて気持ちよくリラックスできますよ。一度使うとやみつきになるかも！？
雑貨屋さんには、可愛い犬や羊の形をした、レンジでチンするだけのものが売っているので、見た目から癒されたい方におすすめです。
ドラッグストアなど、市販でも使い捨てのアイマスクが売っているので、気軽に使えて便利ですよ。
もっとお安く、手軽に気が向いたときだけしたいなぁ・・・なんて方は、タオルやハンカチを濡らしてレンジで温めるだけでアイマスクが作れちゃいます。
タオルを濡らし、レンジ対応したラップで包んで５００ｗで３０秒程度レンジで温めるだけです！取り出す際は熱いので気をつけてくださいね。
このホットタオル、少し大きめのものなら目だけじゃなく顔全体にかけられるので、お顔のマッサージ前などに使うと肌が柔らかくなり美肌にも効果的で気持ちいいです。
更にアロマをタオルに数滴垂らせばアロマの香りとの相乗効果が期待できます！
ボディクリーム
少し手間はかかりますが、朝起きたときのスッキリ感は違います。
本格的にマッサージして疲れを取りのぞこう！とふくらはぎを何回か揉んで捻って何分間やって・・・とかだと余計疲れたりしませんか？長い時間ちゃんとマッサージしなくていいんです。
マッサージが目的ではなく、リラックスすることを目的としてみてください。
香りやテクスチャーなど、お気に入りのボディクリームを見つけて、お風呂上りにほんの少し力を入れて肌に滑らせるだけでリラックス効果と翌日のスッキリ感がありますよ！
いかがでしたか？
疲れた身体に、寝る前のほっと一息の時間を作ってみませんか？
心も身体もリラックスして少しでも快眠に近づくために、気楽にチャレンジしてみてくださいね♪
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