ぐうだら生活を脱出したい…！生活習慣改善方法のアイデア

2017.1.16

毎日仕事が忙しいと生活をおろそかにしがち…でもなんとかしたい！と思う方は多いのではないでしょうか。

今回は、ぐうだらな生活を脱出したい！とお悩みの方向けに、生活習慣に関する改善ポイントを5つ取りあげていきたいと思います。

※1※2　調査方法：インターネット調査／調査期間：2024年2月7日～2月13日／調査概要：「看護師転職サイト」を対象としたユーザー満足度調査／調査対象：男女、全国、看護師・准看護師資格保有者かつ対象看護師転職サイト利用経験者、20～29歳 107s（※1）、20～34歳 175s（※2）／調査実施：株式会社エクスクリエ／比較対象サービス：「看護師転職サイト」主要10サービス（専用サイトのあるサービスのみ・求人結果の表示ページは除く）

睡眠時間を削るのを改善

夜更かし・過剰な朝活・徹夜・睡眠時間の極端な短縮…など、睡眠時間を削っている行動には注意が必要です。たとえば美容のために朝早く起きて、時間をかけてメイクをしたり、体操をしたり…。いいことですが、眠たいのに無理をして過剰に行なってしまうと逆効果です。

看護の仕事は体力勝負。疲れは翌日に持ち越さないのが原則です。特に前日にひどく疲れた場合には、早めに寝て疲れを取り、体力を回復させるのがベスト。睡眠時間はできるだけ時間を確保し、できるだけ質の良い睡眠が取れるように心がけることで、気持ちにも余裕ができ、頭の回転もよくなり、お肌の調子を始め体調にも良い影響を与えます。

登録は1分で終わります！

_無料アドバイザーに相談する

「ちょっとだけ」放置…を改善

お部屋がいつも片付いているとすっきりしますよね。でも、本当に疲れ果て帰宅して一度座ってしまうと、脱いだ上着をクローゼットまで片付けに行くのも辛い時がありませんか？もちろん「少し休んだらやろう」と考えているのですが、思った以上に疲れが溜まっていると、そのままウトウト…なんてことも！？

あるいは腹ペコでの夜勤からの帰宅。ご飯を食べると身体が温まり、疲労も出てくるので、睡魔が襲ってくるかもしれません。そんな時、「食器はあとで洗おう」と少し眠ったり、「太陽が出ているうちにお洗濯しよう」と他のことを始めたり、お風呂に入って、そのままお風呂掃除を頑張ってしまったりして、気づいたらもう眠気がピーク。少し休憩…なんてことも。

でも、ちょっとだけの放置が、実は次の放置を呼び込み、気づいたら片付けものが溜まってしまって、余計に億劫に感じてしまうこともあるんですよ。

逆にキレイを保っていると、「できるだけ汚したくない」という気持ちが働くので、保持できるものです。「ちょっとの放置」が積もらないように気を付けてくださいね。