看護師さんも体力が大事！体力づくりの情報まとめ

2017.2.23

【ＮＡＨＡマラソン】ファンランでも必死のパッチでした.jpg — 【参照元】
⇒【NAHAマラソン】ファンランでも必死のパッチでした | Carpe Diem

体力づくりとして人気のジョギング。長い距離を走ることに慣れてくると、大会に参加したくなりますよね！マラソン大会の中には、順位やタイムよりも楽しんで走ることを目的とした”ファンラン”があるのをご存知ですか？ファンランは、仮装をしたり、歩いたり、時には踊ったりしてゴールを目指すので、ストイックさがあまり感じられないのが特徴です。

吾妻山公園から鷹取山へ.jpg — 【参照元】
⇒吾妻山公園から鷹取山へ | 鎌倉・江ノ島ウォーキング

鎌倉や江ノ島は風光明媚な場所が多く、観光スポットとして人気のエリアです。もちろんウォーキングにも最適！JR二宮駅をスタートして、吾妻山公園⇒鷹取山⇒鷹取神社のコースがおすすめだそうです。

あけましておめでとうございます【お正月の日記】.jpg — 【参照元】
⇒あけましておめでとうございます【お正月の日記】 | 働くお母さんが走るブログ

「マラソンってきつそうなイメージしかないけど、楽しいの？」「やる気が続かない…」という方は、ランナーのブログを見てみましょう！RUNの魅力を知ってやる気スイッチがONになるかもしれません！

豊橋ファンナイトラン・３時間リレーマラソン参戦記.jpg — 【参照元】
⇒豊橋市制１１０周年記念事業豊橋ファンナイトラン・３時間リレーマラソン参戦記 | 浜松うましか

ジョギングやマラソンは一人でも楽しめますが、仲間がいるともっと楽しいかも。ランニングクラブに所属すれば、ランナー仲間ができて楽しく続けることができます！看護師仲間と一緒に、チームを作って楽しんでみるのも良さそうですね！

2016つくばマラソンのレース経過（ハーフまで）.jpg — 【参照元】
⇒2016つくばマラソンのレース経過（ハーフまで）―策士、策（トイレ）をめぐらし、策（トイレ）におぼれるっ | キクチヒロシブログ

大会に出たい方は、天気やコンディションはもちろんのこと、トイレについても気を遣いましょう。大会前にあらかじめトイレの場所をチェックしておくことをお忘れなく！「トイレにできた列を見ながら、休憩ポイントを決める」という方もいるようですよ。

第２３回JR大阪環状線一周ウオーク.jpg — 【参照元】
⇒第２３回JR大阪環状線一周ウオーク | 愛犬チュンコ▼(＾(エ)＾)▼と一緒に♪

大会の日の天候があいにくの雨だと、大変ですよね。でも、だからこそ美しい景色を目にしたりゴールできたりしたときの感動は大きいかもしれませんね。その土地土地の名所を巡りながらのウォーキング大会。気の合う看護師仲間と出場してみるのもありかもしれませんよ！

【大阪府交野市】交野山（こうのさん）紅葉ハイキング .jpg — 【参照元】
⇒【大阪府交野市】交野山（こうのさん）紅葉ハイキング ≪頂上の観音岩から眺める美しい景色≫ | 気ままに遊山ウォーキング

景色を楽しみながらのウォーキングも体力づくりにおすすめ。自然を感じながらリフレッシュしてみてはいかがですか？

アラフォー女子のマラソン、初10キロのタイムは？.jpg — 【参照元】
⇒アラフォー女子のマラソン、初10キロのタイムは？練習方法をご紹介。 | アラフォーでも間に合う！キレイになるランニング

「ランニングなんて今さら…」という方は、3人のお子さんを持つママさんランナーのブログを見て勇気をもらいましょう！ぴーたんさんは、体調不良を機に、週末にジョギングをはじめましたが、なんとその2年後にはフルマラソンを完走するほどに！10キロマラソンのトレーニング方法や、ぴーたんさんが実際に参加したマラソン大会の様子が綴られています。彼女がいかにして大会に備え、レースをエンジョイしているかが垣間見えますよ♪

お読みいただきありがとうございました！

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