みんなは何を持っていく？夜勤の時の七つ道具

2017.4.10

時間が長くて疲れやすい夜勤。
ナースのみなさんは、必ず持っていく必需品はありますか？
あまりにも荷物が多いと、通勤だけで疲れてしまうので、できるだけ身軽で行きたいところですが、これだけは欠かせない！という夜勤の時の七つ道具にまとめてみました。

※1※2　調査方法：インターネット調査／調査期間：2024年2月7日～2月13日／調査概要：「看護師転職サイト」を対象としたユーザー満足度調査／調査対象：男女、全国、看護師・准看護師資格保有者かつ対象看護師転職サイト利用経験者、20～29歳 107s（※1）、20～34歳 175s（※2）／調査実施：株式会社エクスクリエ／比較対象サービス：「看護師転職サイト」主要10サービス（専用サイトのあるサービスのみ・求人結果の表示ページは除く）

その１：スマホや携帯電話

やはり、連絡を取るためのツールであるスマホや携帯電話は欠かせません。
電話やメールなどのコミュニケーションツールでもあり、音楽を聴くためのミュージックプレイヤーであり、漫画や本を読むためのメディアであり、目覚まし時計でもあります。
それに付随して、充電器やイヤホンなどもあれば完璧ですね。

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その2：メイクやスキンケア用品

夜勤の勤務体制によっては2?3時間の休憩時間がありますので、仮眠をすることも可能です。
実際には、まとまった休憩時間が取れずに待機するということが多いようですが、10分や20分でも目を閉じて仮眠できると、少しスッキリしますよね。
その際には、メイクも長時間で崩れてきますので、一旦メイクオフして、スキンケアなどをするとお肌もうるおってスッキリします。
念の為、生理用品も少し常備しておくと急な時にも安心です。

その3：本や勉強道具

少しの時間でも無駄にしたくないと思ったら、休憩時間や合間の待機時間を利用するのもおすすめです。少ない時間の中でも、本を読んだり勉強することで知識の幅が広がり、新しい視点で考えるきっかけになるかもしれないですね。
スマホは使えないこともありますし、電池切れのこともありますが、本はそのままで読めるという利点が強いです。
少しでも違う世界に行くことで、リフレッシュして仕事が再開できそうですね。

その4：夜食

夜中にいろいろ食べると太りやすかったり、消化に悪いこともありますが、長時間の勤務には糖分や栄養補給が欠かせません。
ちょっとした小さなおやつをいくつか持って行って、みんなで食べればコミュニケーションも取れて楽しい時間になりますね。

その5：バスグッズ

夜勤明けに銭湯に行ったり、ジムのお風呂に入ったりするのってものすごく爽快そうですね！
家に帰ってからだと疲れてそのまま寝てしまうかもしれないので、コンパクトにまとめて常備するようにすれば、いざという時も安心･･･？
いつもと違うお風呂に入れば、きっと仕事で疲れた体が癒されるはずですよ。

その6：ガムやタブレット

お菓子を食べたいわけではないけど、口の中をスッキリさせたい時には、ミント系のスッとするタブレットやガムがいいですね。
お口もさわやかになりますし、眠気も短時間なら解消されることもありますよ。

その7：お守り

神社で購入するようなお守りに限らず、持っていると安心するようなマスコットや、小さなぬいぐるみ、思い出のものなどがあると、気持ちを落ち着けるのに役立ちますね。
緊張したり気持ちに余裕がないときには、小さなミスにつながることもあります。
今日も無事に乗りきれるように、気持ちを落ち着けるものを持っていくのもいいですね。