看護師のモチベーションを保つ方法とは？上がらない原因と解決策を知ろう

看護師の仕事を続けるうえで大切なのがモチベーションです。モチベーションとは「やる気」や「意欲」といった意味を指し、つまりは仕事を頑張りたいと思う原動力のことです。モチベーションが上がれば仕事の質も向上する傾向にありますが、逆に下がれば仕事に対するやる気はなくなってしまい効率も落ちてしまいます。この記事では、モチベーションが下がる原因や、モチベーションを保つために必要なことを知っていきましょう。

看護師のモチベーションが下がるのはどんな時か

看護師は大変やりがいのある仕事です。しかし、いくらやりがいがあったり好きな仕事であったりしても、モチベーションが下がってしまう時はあります。では、それは一体どのような時でしょうか？

失敗をして怒られた時

医療に関わる看護の仕事で失敗をしてしまうと、たとえ小さなことであっても大きな責任を感じてしまうかもしれません。重篤な患者さんに関わることであったり、失敗が大変なインシデントに繋がってしまったりするような重大なことであったのなら尚更です。さらに、失敗によって医師や先輩の看護師に怒られてしまった時は気分が落ち込み、自分は看護師に向いていないのではないだろうかと思い悩んでしまうこともあるでしょう。

労働時間に対し給与が見合わないと感じた時

労働時間と比較して給与が少ないと感じれば、仕事を頑張ろうという気持ちがなくなってしまいかねません。また、比較対象は労働時間の長さだけではありません。力仕事や夜勤など、体力のいる業務ばかりをやっているにも関わらず給与が少ないと、同じくモチベーションの低下に繋がるでしょう。

人間関係に悩んでいる時

仕事に私情を持ち込むのはよくありませんが、意識しないようにしていても苦手な人や怖い人にはどうしても委縮してしまうものです。また、看護師はチームワークが大切な仕事でもあります。職場の人間関係が悪ければ、チームワークを活かすことは難しいでしょう。自分と相性の悪い人と同じ時間帯での勤務の日は憂鬱になり、モチベーションが上がらなくなってしまう看護師もいるようです。

体力がもたない時

看護師の仕事はやりがいがある分ハードな業務も多く、体力がもたなくなって参ってしまうことがあるようです。疲れが溜まっているだけであれば充分な睡眠や休息で解消できますが、精神面にも影響してしまうと直接的にモチベーションの低下に繋がってしまいます。もしそのせいで業務に支障が出てしまうのであれば一度働き方を見直したり、医師の診察を受けたりすることも視野に入れましょう。

忙しさで自分の時間が持てない時

夜勤や残業で不規則な生活が続き、落ち着いた時間を確保できないとあまり疲れも取れません。仕事とプライベートで気持ちの切り替えができないことも、精神的な余裕がなくなりモチベーションが低下してしまう原因になります。

看護師がモチベーションを保つ方法とは

日々の仕事の中でモチベーションが下がってしまうことは誰にでもありえます。では、下がってしまったモチベーションを再び上げたり、または上げたまま保ったりできるようにするにはどうすれば良いのでしょうか。看護師のモチベーション上昇に繋がる方法を4つ紹介します。

成功を糧にする

仕事で失敗をしてしまうことは、新人やベテランに関係なく誰にでもありえます。失敗を反省することは大切ですが、それをいつまでも気にしていたり落ち込んでいたりしても、モチベーションは下がる一方です。逆に成功体験や出来たことを積み重ねていき、日々のやる気につなげていくと良いでしょう。今日できたこと、良かったこと、ポジティブなことを日記として書き、落ち込んだ時に見返してみるのも良いかもしれません。

患者さんの笑顔に元気をもらう

看護師の仕事は、患者さんと接することがメインです。やはり、患者さんから自分に向けられる笑顔や感謝の言葉によって仕事のモチベーションが上がるのではないでしょうか。看護師は常に患者さんの命を預かる立場として、プレッシャーは大きいと思います。しかし、病気や怪我が快復し笑顔で退院されるのを見届けた時は、何よりの喜びを感じるでしょう。患者さんに笑顔になってほしい、元気になってほしいという気持ちが報われた時こそ、看護師にとって最大のモチベーションになるのではないでしょうか。

研修や勉強会に参加する

モチベーションを保ちながら看護師を続けていくためには、仕事の質を高めることも大切です。新しい知識を学ぶことで仕事への意欲は増し、技術が伴ってくればできることが増えていきます。そうすることで仕事の幅が徐々に広がっていき、日々の業務もより楽しく感じられるでしょう。

給与・賞与を目標にする

人は報酬によってモチベーションがグンと上がるものです。看護師の仕事は毎日忙しく、辛く大変な業務もあるでしょう。しかし、一生懸命働いて給与を得ることができると、今までやってきた仕事が報われたと思えるのではないでしょうか。お金をもらうということは、働く意欲に繋がっていきます。また、労働により給与を得るという一連の行為は働く意味を明確にし、社会の役に立つことにもなります。人の命を預かる立場である看護師という仕事をしていれば尚更、社会貢献をしている実感があるのではないでしょうか。また、看護師を退職してしまう理由の中には、過酷な労働条件と給与が見合わないという不満もよく見られます。このことからも、給与や賞与はモチベーションの向上に大きく関係しているといえるでしょう。

プライベートでもストレスの発散を

勤務を終えて、白衣を脱げばそこから先は自分の時間です。自分のためだけに使える時間があることで、次の勤務に向けて頑張ろうという気持ちが芽生えます。では、プライベートの時間をどのように使うべきなのでしょうか。

自分にご褒美をあげる

週末においしいものを食べる、給料日に欲しかったブランドの服やバッグを買うなど、毎日働いている自分にたまにはご褒美をあげましょう。前述した給与や賞与への目標でモチベーションが高まることにも繋がりますが、報酬があると人は頑張れるものです。仕事が終わったら何をしよう、どこへ行こうなどと計画を立てるのも楽しみのひとつになります。

趣味を楽しむ

自分の嫌いなことや楽しくないことを趣味にしている方は少ないと思います。趣味を楽しむことは、心身のリフレッシュに最適です。仕事の休憩時間にもできること、休日にしかできないことなどの違いはあると思いますが、自分の好きなことをすれば仕事で疲れた気持ちも切り替えることができるでしょう。

家族や友人との時間を作る

仕事で失敗をしてしまった、先輩に怒られてしまったなどが原因で落ち込んでいる時、一人で塞ぎ込んでいては気が滅入るものです。友人や家族に話を聞いてもらうことで気分も晴れるのではないでしょうか。失敗をいつまでも気にしてはいけないと頭ではわかっていても、気持ちは簡単に変わらないものです。しかし、人から励ましてもらうことで気持ちの切り替えがしやすくなるでしょう。自分で答えがわかっていることや結論が出ていることでも、人に後押ししてもらうことでより強い自信へと繋がっていきます。

どうしてもモチベーションが上がらない場合は転職を視野に入れる

上記で紹介した方法を試してもモチベーションが上がらない、もう仕事をしたくないと考えてしまうのであれば、転職も視野に入れてみましょう。モチベーションが上がらない理由にもよりますが、看護師の仕事が嫌いになったわけではないのなら、職場を変えるとうまくいく場合もあります。「看護のお仕事」は、転職を考える看護師の方向けに無料で求人を紹介するサービスです。さまざまな条件の求人情報を保有しており、Webサイトに載っていない非公開求人も多く取り扱っています。また、履歴書の添削や面接対策のほか、転職全般に関する相談にも対応し、丁寧なサポートを行います。転職に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。「看護のお仕事」を活用し、安心して転職活動を始めましょう。