少し食べ過ぎても安心!不規則な勤務の看護師におすすめの意外と甘くないスイーツ

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はじめに


毎日忙しい勤務で休みの日には体を休めることで精一杯な看護師のみなさん。
甘いものが好きな人もそうでない人にもおすすめのスイーツがあります。

夜勤のあいまで少し食べたいときやダイエット中で甘いものを控えたい人にもおすすめです。でもなぜ疲れているときに甘いものを食べたくなるのでしょうか?

その理由徹底検証!

そしてカロリー控えめで「ほっと安らぐ」「癒される」そんな嬉しいスイーツをそっと教えたいと思います。

甘いものに癒しの効果ある?


■ 砂糖に対する依存性
実は甘いもの好きと性格との関係性について研究がされています。

「甘いもの好きと性格の関連ーお菓子好きに焦点を当ててー」から一部抜粋させていただきました。

「人の健康の維持」と「味の好み」が関係しているのではないかと考えられ、オレオやハイチュー、ガリガリ君などを使用し性格の分析をしているところはとても興味深いですね。

・チョコレートやケーキなどは男性よりも女性の方がすき
・「甘い」という言葉が「優しい」というイメージを持っていることから調和性がある
・甘いもの好きは誠実さが低い傾向にある

もっと詳しく知りたい方は文献参照してみてくださいね。

参照文献:広島大学学術情報リポジトリ(広島大学心理臨床研究センター紀要 第12巻)


彩りがきれいなスイーツ紹介 季節のフルーツタルト~春バージョン~ キルフェボン


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http://www.quil-fait-bon.com/imgdata/omn/459w.jpg


季節のフルーツをたくさん使用したスイーツを食べたいときにはおすすめの場所です。
時期によって楽しめるタルトがあるのでいつ行っても楽しめます。
夏のタルトはどんなフルーツを使ったものがでるか、今から楽しみですね。

フルーツが多めならカロリーが気になる人も安心して甘いものを食べれそうですね。
お店の中もこだわりの空間になっているので癒されますよ。

キルフェボン 季節のフルーツタルト~春バージョン

甘いものといえばチョコレートやケーキ、カカオポリフェノール入りで料理にも利用できます。いつもと違うチョコレートの食べ方を選べるのも楽しくなりそうですね。


高カカオチョコレートレシピ ほろにがチョコティラミス 明治レシピ


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http://www.meiji.co.jp/



明治のチョコレート効果カカオ95%を使用したデザートです。
ほろにがチョコティラミスレシピもありますので作ってみるのもおすすめですよ。


「ポリフェノール量」篇 株式会社 明治


かりんとうと豆の専門店 彩り野菜チップス かりんころん


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https://www.karincoron.jp/


日本の素朴な優しい味のかりんとうもあります。野菜や果物のチップスもカロリー控えめでダイエット中でも食べたくなりそうですね。

かりんころん 彩り野菜チップス


まとめ


疲れているときに食べたくなるスイーツ。その理由についても検証してみました。

夜勤の合間の休憩時間に少しだけスイーツがほしいとき。
ダイエット中でカロリー控えめにしたいとき。

たくさんあるスイーツの中でどれを選べばいいか迷ったときの参考になれば嬉しいです。

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