看護師さんに多い病気とは？その原因と対策をひも解きます！

2015.7.22

看護師さんがかかりやすい病気とは何でしょうか？そもそも病気とは、職業の違いでなりやすい、なりにくいものがあるのでしょうか？

今回は、看護師さんがかかりやすいと言われる病気について、その原因と対策法、予防法をご紹介します！

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うつ病

＜原因＞

看護師さんに多い病気と言われています。原因はその人が持つ、もともとの性格からくるものと、周囲の環境からくるものとに分けられます。

その人の持つ性格からくる場合、うつ病になりやすい人の特徴として、真面目で仕事熱心。社交的で明るい性格に加え、寂しがり屋な面を持つ人があげられます。

周囲の環境からくるものの場合は、主にストレスがあげられます。例えば、女性なら月経や妊娠、出産。精神的な打撃（近しい人の病気や死、職場での人間関係など）、家庭内の悩みなどです。

そもそも、うつ病とはどのような病気なのでしょうか？うつ病とは、物事を行う意欲や気力が沸かず、長い時間何もしない（できない）状態に陥ってしまう病気のことです。症状は、精神状態が不安定（イライラする、気が重い、ボーっとするなど）になったり、身体の調子が悪くなったり（睡眠障害、頭痛、胸が苦しい）といった状態になります。

人間、誰しもうつ病になる可能性があるので、看護師さんだからなるというわけではありません。

ただ、日頃患者さんのために気が抜けない仕事をしている看護師さんの場合、どうしてもストレスが溜まりやすく、病気になってしまう人も中にはいるでしょう。どんな病気も、早期に発見できれば治療になるべく負担をかけることなく、完治、もしくは症状を抑える事ができます。

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うつ病チェック

では、うつ病の兆候とはどんな症状なのでしょうか？1度自分でチェックしてみてください。

・体重が急激に増減した

・激しい焦燥感に襲われる

・今まで好きだった趣味に興味がわかなくなった

・よく仕事でミスをするようになった

・睡眠が十分にとれない

・頭痛やめまい、異常なほど汗をかく

・会話の内容が頭に入ってこない

このような症状が出ている人は病気の可能性大で、要注意です！今までどおりの看護師ライフを過ごすために、1度精神科に行って相談してみましょう。

対策・予防

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・ストレスを発散させる

うつ病の敵は主にストレスです。ストレスを発散させることでうつ病の対策・予防になります。

例えば、日頃看護師として頑張っている自分へのご褒美としてエステやマッサージ、美容院に行ったり、欲しかった物を買ってみたり、スポーツをして汗を流すのもいいかもしれません。スポーツなら、ストレス発散と同時に、女性には嬉しいダイエットになりますね♪ストレスを追い出して、病気を退けましょう！

・バランスの良い食事をする

健康はやはり普段の食事から。野菜、肉、乳製品とバランスよく食べましょう。中でもうつ病対策になると言われている食べ物は、ホウレンソウやブロッコリー、モロヘイヤ、ニンニク、舞茸、豚肉、豚牛鳥のレバー、納豆、うなぎ、マグロ、めんたいこ、シジミ、ホタテなど、数多くの食品があります。偏った食生活は病気のもとです！忙しい看護師さんは、茹でてサラダにして食べたり、炒めてチャーハンにしたり、簡単にできる料理でも構わないので、しっかりこれらの栄養を摂って、病気を予防しましょう☆

・身の回りを明るくする

看護師の仕事で疲れているからといって、家にこもってばかりいるのは身体によくありません。定期的に外へ出て、太陽の光を浴びましょう。外の風に吹かれて、身体に新鮮な空気を取り込んでください。また、部屋の中も、寝る時以外は明るく保つようにしましょう。部屋が暗かったら、それだけで気分が落ち込んでしまいませんか？また、部屋に溜まったホコリも病気の原因に・・・。部屋をキレイに掃除し、明るく保つだけで気分が晴れますよ！

看護師さんが気をつけなければいけない病気であるうつ病。しかし、うつ病は予防できますし、治療法もあります。まずは、ストレスを溜めない事が1番有効な予防策です。日頃の生活習慣に注意し、健康的な看護師生活を送りましょう♪

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