肩こり・不眠解消・リラックス効果～目的別リラクゼーション施設の選び方～
慢性的な疲れや身体のお悩みを抱えやすい看護師という職業。肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛などに日頃悩まされている看護師さんも多いのではないでしょうか。
そこで、今回はそんな看護師さんたちにとって救世主となってくれる存在の、リラクゼーション施設について詳しくご紹介します。
自分にぴったりのリラクゼーション施設を選ぶ方法や、目的別の施術メニューを知って、自分に合う施設を見つけてみませんか？
目次
リラクゼーション施設を選ぶ時のポイント
お会計がわかりやすい
まず、施術メニューに時間と価格がきちんと明記されているかチェックします。
店によってはスタッフの技術レベルによって指名料金を設定している所もあるので、事前に確認しておくと良いでしょう。
また、あまりに低価格のサロンは避けたほうが無難。というのも、短期間の研修を終えたスタッフで運営している場合があるからです。
お手ごろ価格で相性の良いスタッフを探したいという方は、体験コースなどを予約してみるのも1つの手でしょう。
自分の目的とお店のコンセプトが合っている
どんなことを売りにしているサロンなのかをチェックすることは、自分の目的と合う店かどうかの判断材料に繋がる大事な情報のため欠かせません。
例えば、肩こりに悩んでいるのに、実は美容系のマッサージに力を入れているサロンだとしたら、あなたの悩みは解消されないまま。
自分の目的とサロンのコンセプトが合っているかどうかを、事前にホームページなどできちんと確認しましょう。
物販、回数券などを執拗に勧めてこない
予約して、いよいよ施術当日！問診表などを記入してカウンセリングの時間を取るサロンが多いのですが、その間にも執拗に物販を進めてきたりする所は要注意。
グッズに頼っている施術内容であったり、スタッフの技術が満足いくものでなかったりする可能性があります。
また、「施術時間が短く感じたか（時間を忘れるほど施術が合っている）」というのも、良いサロンかどうかを判断する1つの目安として覚えておくと便利です。
お悩み別おすすめメニュー
足のむくみや肩・背中のコリには『オイルマッサージ』
オイルなどを使用して血液やリンパの流れを促し、新陳代謝を良くするマッサージです。
業務中は立っていることの多い看護師さん。足のむくみや冷えを感じる方も少なくないのではないでしょうか。
また、肩・背中のコリを感じている人にもおすすめ。血行を良くしてむくみやコリを緩和します。
アロマオイルを配合したマッサージオイルで施術を行うため、香りによるリラックス効果も期待できるでしょう。
不眠気味、リラックス効果を得たい方には『アーユルヴェーダ』
インドの伝統的な医学で、体質診断のタイプ別にオイルやハーブペーストを使用したマッサージなどを行います。
額にオイルを垂らし続けるシローダーラや腰に枠を固定して温かいオイルを注ぎいれるカティバスティなど、その施術方法は独特です。
深いリラクゼーション効果を得られるため、不規則な勤務シフトで不眠気味な方におすすめです。
腰痛や肩こりの緩和のために行うメニューもあるので事前に店へ相談してみるのも良いでしょう。
疲れやストレスを感じている方には『カイロプラクティック』
筋骨格系（中でも背骨）のゆがみを手技によって調整し、神経機能を回復させます。
特に看護師さんにはおすすめといえる施術です。
というのも、姿勢が悪い状態で、体位変換などを繰り返し行うと、腰痛などのトラブルに繋がるので、姿勢を整えておくのは予防策としても有効でしょう。
継続して通うことで姿勢が良くなり、スタイルアップ効果も期待できます。
マッサージが苦手な方には『リフレクソロジー』
手・足・耳にある反射区を刺激することで、新陳代謝を促進。老廃物の排出を促す施術です。
一般的には足裏リフレの人気が高く、間接や器具を使用する東洋式、手技だけで刺激する西洋式に分かれています。
足には様々なツボがあるので、身体のどの部位が疲れているか分かるのも魅力。足だけでなく肩こりや眼精疲労などの緩和にも効果的です。
体質的に揉み返しが起こりやすく、マッサージが苦手という方にもおすすめです。
今回は身体のメンテナンスに使えるリラクゼーション施設の選び方とメニューについてご紹介しました。
上手に利用して日頃から疲れを溜めないように、自分の身体をメンテナンスしていきたいものですね。
ぜひ上記を参考に自分に合うリラクゼーション施設を探してみてください。
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