【お疲れナースはいらっしゃい！ナース限定の休息旅『ナースResTrip』イベント開催レポート】

2015.11.5

毎日仕事で忙しくがんばるナースの皆さん、疲れがたまっていませんか？

日々の激務、患者さんからの様々な要望、医師たちのサポート、新人教育、委員会活動、研究などなど、ナースの皆さんは本当にたくさんの仕事を抱えながら毎日がんばっています。忙しさの中で自分自身へのケアがおろそかになっている人も多いはず。体調が悪かったり、心が疲れ切っていたりすると余計に仕事がおっくうになりますよね。

そんなお疲れナースのために、仕事でたまった疲れを自然の中でリセットしてほしい。その想いから、ナースである私が代表を務める株式会社PONO（http://pono-inc.co.jp/）と現役ナースが副代表を務める一般社団法人INAKA PROJECT（http://inakajapan.com/）との共同企画で、“休息”×旅のイベント『ナースResTrip』を開催しました。今回はその第一回目、9月14日～15日に里山原風景が豊かな千葉県鴨川市の古民家で開催したイベント内容をレポートします。

※1※2　調査方法：インターネット調査／調査期間：2024年2月7日～2月13日／調査概要：「看護師転職サイト」を対象としたユーザー満足度調査／調査対象：男女、全国、看護師・准看護師資格保有者かつ対象看護師転職サイト利用経験者、20～29歳 107s（※1）、20～34歳 175s（※2）／調査実施：株式会社エクスクリエ／比較対象サービス：「看護師転職サイト」主要10サービス（専用サイトのあるサービスのみ・求人結果の表示ページは除く）

【まずはお疲れナースのストレス度をチェック！】

毎日患者さんへのケアはちゃんと行っていても、自分自身へのケアは忘れがちになりやすいのがナースの性。まずは自分のストレス度をチェックして、自分自身の心と体の状態を知ることから旅はスタート。

チェックをしてみて、「あまり意識していなかったけれど、とてもストレスがたまっていることに気づいた。」という参加者様の感想からも分かるように、やはりナースの皆さんはストレスや疲れを日々抱えながらも、そのリセットがうまく行えていないことがうかがえます。

参加者様それぞれのストレスタイプに合った解消法を伝授し、プログラムの中でどの内容にフォーカスして参加すればいいのかを把握してもらってから、本格的に癒しのプログラムを体験してもらいます。

登録は1分で終わります！

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【土に触れる陶芸体験】

土に触れる陶芸体験は、精神を集中させて、心をリラックスさせる効果があることが科学的に証明されていて、うつ病患者さんの社会復帰（リワーク）プログラムでも活用されているほど、心の疲れを取るにはもってこいの手法です。

陶芸家の先生に一から教えていただきながら、仕事中の休憩室や自宅でリラックスするときに使えるように、マイティーカップを作ってもらいました。

精神を集中させながら完成させたティーカップは、約2~3カ月後に自宅に届きます。忘れたころに届く旅の贈り物でまた、リラックス時間を味わえるなんてステキですよね。

【メディカルハーブの癒し効果を学ぶ】

今回の“休息”×旅イベント『ナースResTrip』のメインテーマは、メディカルハーブで癒されること。

メディカルハーブとは自然療法（ナチュロパシー）の一分野で、カモミールやラベンダーなどのハーブに含まれている成分を生活習慣病予防やメンタル疾患予防、健康維持などのために活用するというもので、モデルの蛯原友里さんもハーバルセラピストの資格を持っていることでも有名になってきている分野です。

また最近では、看護師や保健師の予防活動の中でもメディカルハーブの効果を活用している方も増えてきているそうです。

プログラムではメディカルハーブの初級編ということで、よもぎを使った温浴快眠法とオオバコを使ったハンドクリームづくりとを体験していただきました。

（キャプション：よもぎは摘むところからやってみる）

（キャプション：摘んできたよもぎに熱湯をかけ、その蒸気を吸うことで快眠効果がアップ！）

このよもぎを使った温浴快眠法、実は患者さんへのケアにも応用できます。不眠を訴える高齢者や産後のママへのケアとしても有効的です。看護現場で使えるちょっとしたケア術も学べることがこの旅のもう一つのポイント。自分のために、そして患者さんのために癒すスキルを持っていると、それだけで“できナース”になれた気がしますよね。

（キャプション：手荒れ改善効果があるオオバコを使った手づくりハンドクリーム）

【夜はナースの本音トーク会！】

お疲れナースはいっぱいストレスも悩みもたまっています。でも、その解消はなかなか職場ではできないのではないでしょうか？上司や先輩、同僚に言えないこともきっとあるはず。

そこでこの旅では立場も職場もまったくちがうナース同士で、普段言えないような悩みや不安を共有し合ってもらう機会をつくりました。

日々の業務のこと、人間関係のこと、将来のことなどなど、ちがう視点からアドバイスや共感を得ることでストレスが少しでも軽くなったり、利害関係のない新しいナースのコミュニティができたりすることは、ナースがストレスとうまく付き合っていく上でとても大切なことだと私は思います。

（キャプション：みんなでBBQをしながら本音トーク会）

【自然の中で早朝ヨガ】

2日目の朝は古民家のお庭で早朝ヨガ体験からスタート。まだ夜明け前の澄んだ空気と緑の香りをいっぱい吸い込みながら行うヨガで心と体をリセットさせます。ヨガインストラクターの指導のもと、ナースの体の悩みとして多い、肩こりや腰痛、足のむくみなどを解消するためのポーズを行ってもらい、仕事中や自宅でもできるようなセルフケアヨガを伝授しました。

1泊2日で開催した“休息”×旅イベント『ナースResTrip』。今回参加されたナースの皆さんからは「職場にはない新たなコミュニティの場で、ナース同士が癒し癒される機会は必要だと思う。」とのお言葉を頂戴し、私たちもこのイベントの必要性を実感することができました。

今後も定期的に宿泊型や日帰りのイベントを開催していきますので、ぜひお疲れナースの皆さんは遊びに、そして癒しの休息時間を味わいにいらしてくださいね。

次回は、ナースResTrip?ハワイアンヨガ＠渋谷ヒカリエ～イベントを開催します。

詳細はこちら。

http://kango-oshigoto.jp/

ナースの皆さんのご参加をスタッフ一同楽しみにしております！

【イベント詳細】

開催日時:11月29日(日) 14時～16時（受付開催13時30分）

開催場所:渋谷ヒカリエ17階（レバレジーズ株式会社オフィス内）

※集合場所、受付は別途担当者よりご連絡いたします。

参加費:3,500円＊ヨガマット代込（ご参加費は当日支払となります）

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