～看護師の仕事に自信が持てないあなたへ～12年目現役ナースが新人さんに贈る言葉

 

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今回は特に、新卒ナースや新人ナースの方に向けてお送りしたいと思います。
私はナースになって12年目の急性期病棟勤務の現役ナースです。現在は指導ナースとして、新卒・新人さんの指導にあたっています。そんな日々の中、失敗が多く自信を失くしてしまうナースをたくさん見てきました。確かにナースの仕事は失敗は許されません。そんな失敗の許されない職業だからこそ、自信喪失などと言っていられないのです。「自信をつけてもらいたい！そのためには？」そんなことを考えながら、この記事を書きました。少しでもお役に立てていただければいいなと思っています。

自信が持てない人の特徴

まず、一般的に『自信がない人』の特徴を知りましょう。ご自身で当てはまるところはありませんか？

・ついつい他人と自分を比べてしまう
・他人や世間の目・評価が気になる
・自分の考えや自分の意見が言えない
・周囲の意見に流されやすい
・物事を始める前から失敗すると思っている
・ネガティブな発言が多い
・自分の長所がわからず、短所ばかりが目に付く
・理想が高すぎる
・完ぺき主義者

自信を持つための方法はあるの？

自信がない人の特徴がわかったら、自然と自信を持つ方法は見えてくるはずです。ちょっとしたことから、実践していってみてはいかがでしょうか？

・他人ではなく、昨日の自分と比べてみる
・自分を（少しでも）好きになってみる
・ネガティブ思考を捨てて、ポジティブに考える
・姿勢にも気をつけてみる
・不完全な自分を認めてあげる
・小さなことでも成功したら自分を褒めてあげる
・小さな目標を設定して、達成感を自分に何度も経験させる

ナースならではのお悩み相談

ここまでは、一般的な自信の持ち方をみてきました。ここからは、ナースとしての自信の持ち方について考えていきたいと思います。

★採血などの看護手技について

採血・注射・吸引などの看護手技は、私も新人の頃は苦手で自信がありませんでした。でも、自信がないのは当たり前なのです。ナゼなら経験が無い（浅い）からです。経験していくことで人は成長し、自信を持っていくのです。指導してくれる先輩方だって新人の頃は自信がなかったはずですよ。

そして大事なことは他人と比較しないこと。「同期の〇〇さんはできるのに、私はできない…」というように、比べてはいけません。比較するのなら自分自身です。昨日の自分、今日の自分、明日の自分と比較してください。きっとちょっとずつでも成長しているはずです。成長している自分を感じることが自信へと繋がっていくのです。

★患者さまとのコミュニケーションについて

患者さまとのコミュニケーションがうまく図れない…といったお悩みもよく聞きます。そんな方々は、”コミュニケーションに自信がない”という思いから、”患者さまへの苦手意識”が芽生えてしまう恐れもあります。

そうなってしまうと困りますよね。そんなコミュニケーションに自信のない方々に共通していそうなポイントがあります。それは、“気負い”です。「患者さまから情報を得よう！」ですとか、「患者さまから信頼を得よう！」などといった思い（気負い）が強いように感じます。そんなに気負うことはありませんよ。

確かに情報を得たり、信頼を得ることも大事なのですが、コミュニケーションが円滑に図れるようになれば、自然とそれらのことも付いてきます。あまり気負わず、焦らずじっくりと患者さまと向き合ってみてください。肩の力を抜いてリラックスすることも大事ですよ。

★情報収集やアセスメント、看護計画について

新卒ナースや新人ナースが情報収集・アセスメントにとっても苦労しているのを見かけます。看護計画を立てるのにも一苦労なのではないでしょうか？そんな方々は先輩方をよく観察してみてください。

先輩方のアセスメントの成り立ちをみれば、どんな情報からそのアセスメントが成り立つのかが見えてくると思います。アセスメントがしっかりできないと、自信をもつどころか、ますます自信がなくなってしまいます。

看護計画も計画の成り立ちからしっかり把握するようにして、論理的に頭の中を整理してみると分かりやすいと思います。最初から、上手に出来なくてもいいんです。まずは先輩方をお手本にしてみてください。記録の書き方も同様、先輩の記録を真似てみることをオススメします。

★先輩や上司などとの人間関係について

新卒ナースも新人ナースも先輩や上司に囲まれ、人間関係に多かれ少なかれ悩むものです。病棟（職場）は小さい社会、コミュニティですよね。そういったところには、人間関係の悩みはつきまとうものなのです。

自分だけじゃなく、周りのみなさん、先輩だって上司だって人間関係には悩みや不満、不安があるものです。「自分だけ…」と考えていると、余計につらくなってしまうので、「人間なんだから、悩みはあって当たり前なんだ」と思うことも大切です。ずいぶんと気持ちが変わりますよ。人間関係に自信がない方の多くは、コミュニケーションが苦手な方が多いのも特徴です。

前にも書いたように、無駄に気負うことなく、自然体でちょうど良い緊張感をもって周りの人と接するようにしてみてください。自然体を見せるのは勇気がいるかもしれませんが、実践してみる価値のあるものだと思いますよ。

おわりに

偉そうなことばかり書いてきましたが、何となくでもいいので”なるほど”と思っていただけるところがあれば嬉しいです。自信のない状態で勤務するのはツライですよね。少しずつでいいので、「自信がない」から「出来る」に、「出来る」から「自信がある」に成長していってくださるといいなと思います。ナースは大変なお仕事ですが、その分やりがいも溢れています。毎日仕事に向き合っていれば、少しずつ自信をつけて確実に業務にあたることができる日がきっときます。まずは自分の未来を信じてくださいね！応援しています！