ストレスを抱えガチなナースが試して欲しいストレス解消法まとめ
看護師の仕事は、体力的にも精神的にもハードなお仕事。
女性の職場なだけに、先輩や後輩と人間関係のトラブルがある！
どんなに多忙でも患者さんの前ではいつも笑顔で接しなきゃいけない！
夜勤続きで睡眠不足。体力的にもキツイ！
あげたらきりがない日頃のお悩み…。
やりがいがあるお仕事なだけにナースの職場はストレスがつきものですよね。
そんなストレスと上手く付き合うために、看護師必見★ストレス解消法をご紹介します。
飲んで食べてハッピーに！
美味しいものを食べる！コレ基本だけどかなり効果あり！仕事終わりに飲むお酒は格別に美味しかったりしますよね。翌日がオフな日にお好きなワインを開けるも良しっ！
雑誌で見た流行りイタリアンのお店に足を運ぶのも良し！日頃の肉体疲労回復、一人焼肉もありでしょう！
美味しいものを食べて至福の時間を過ごしてみては…！？
インターネットショッピングをする
日頃、多忙な看護師さん。ショッピングに行きたくても行けない～！休日はお家でゆっくりしたい～！そんな方におすすめなのがインターネットショッピング。
今や、クリックひとつで好きなものが買えちゃう時代。可愛い洋服を選ぶのも楽しいし、商品がやってきて箱を開ける瞬間も楽しかったりしますよね。来週のオフは新しいワンピースを着よう♪なんて目標を立てれば翌日のお仕事もまた頑張れちゃうかも！
女子会でおしゃべり
仕事で溜まるうっぷん。誰かに愚痴を聞いてもらいたい！そんな時は、身近にいる女友達の力を借りる時。仕事の愚痴だけじゃなくても、とにかく喋りまくるっ！これってかなりストレス発散になりますよね！
女子パワーは強しっ！たわいのないおしゃべりがやる気スイッチをONにしてくれますよ。
とにかく寝る！
夜勤が連続で続いたり、不規則な生活が続いて睡眠不足の看護師さんは多いはず。
せっかくのお休みだけど、ここは割り切って睡眠をたっぷりとってリフレッシュしてみてはいかが？
ラベンダーのアロマオイルは心を落ち着かせる効果があり、快眠をサポートしてくれます。また波の音などのヒーリングミュージックもおすすめ。
ぐっすり眠った翌日は、お肌の調子も良くなっているかも♪
ヨガで日頃の不調を改善
看護師さんのお仕事は立ちっぱなしなので足がむくんだり、運動不足になりがち。日頃の疲れが溜まっている時にさらにハードなスポーツをすると、身体の負担にもなってしまいます。
ヨガは、程よいストレッチで疲労を回復し、心身ともにリフレッシュできます。
また、ヨガでつかわれる腹式呼吸は、気持ちを安定させリラックス効果もあるので、仕事の合間にも取り入れられますね♪
料理をする
忙しい中でがんばっている看護師さん、手早く食べられるコンビニお弁当やパンに頼っていませんか？
もちろん栄養バランスをしっかり考えれば、外食やスーパーのお惣菜でも良いのですが、“何かを作る”ことが、ストレス解消につながったりします。
お休みの日だからこそ作れる煮込み料理にチャレンジしたり、お料理教室へ行ってみるのも良いかも！今は1日体験など単発のレッスンもあるので、自分ひとりでは作れない難しいメニューに挑戦してみるのも良いですね♪いかがですか？どれも気軽に始められるので、自分がやったことのないものがあれば、試してみてくださいね。
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