上質な眠りを求めて・・・オトナ女子が選ぶこだわり安眠グッズ！
仕事から帰ってサッとシャワーを浴び、泥のようにベッドに倒れこむ。
しかし、いざ寝床に入ってみたものの、仕事のストレスが抜け切らず、中々寝付けない。
結局、大して疲れの取れないまま、翌朝を迎えてしまう。
たまの休日は熊の冬眠並みの長い眠りに入って、何もしないまま一日が終わる。
・・・なんてこと、ありませんか？
人生の三分の一近くを占めている、眠り。
日々の生活に欠かせない眠りを、もっと上質なものに変えてみませんか？
今回ご紹介するのは、今日からすぐにでも取り入れられる、オトナ女子こだわりの安眠グッズ。定番から変わり種まで揃えてみました。
◆ホットアイマスク
目元を蒸気で温めるタイプのアイマスクが、働く女子に大人気。
眠る前に温かい蒸気と心地よい香りに包まれて、自宅にいながらエステ気分を味わえます。
◆ボディーピロー
いわゆる、抱き枕。何かに抱きついて眠ることにより、安心感を得られるアイテムです。
抱いたときに体にぴったりフィットする流線型やバナナ型が一般的ですが、楽に横向き寝ができるように、頭を乗せる部分と抱きつく部分が一体になったL字型・9字型のピローもあります。
いつも毛布に抱きついて眠っている方、いっそお気に入りのボディーピローを探してみては？
◆ぬいぐるみ
「もう、ぬいぐるみを抱っこして眠る歳じゃ・・・」いえいえ、安眠用に開発されたぬいぐるみがあるんです！
スイッチを入れると、一定の間隔でぬいぐるみのお腹が上下します。その動きはまるで、ぬいぐるみが呼吸をしているよう。
抱いたぬいぐるみの動きに合わせて呼吸をすることで、リラックスして眠りやすくなるのだそうです。
科学的に実証された安眠効果だけではなく、ぬいぐるみの可愛らしさによる癒し効果も得られて一石二鳥ですね。
◆眠りの質を調べる時計
眠る前に枕元に置いておくだけで、寝つくまでの時間や起床にっかった時間を測ってくれる時計です。
眠りを記録に残し振り返ることで、体内時計を整えるお手伝いをしてくれます。
眠りの質を調べてくれるだけでなく、朝起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれるという嬉しい機能も。
◆セラピーミュージック
心癒される穏やかなメロディから、雨音まで・・・代表的な快眠グッズのひとつとして知られる安眠CDは、もはや鉄板。
オルゴールやクラシック、ピアノ音楽などの落ち着いた音楽であれば、わざわざ専用のCDを探さなくてもOKです。
◆アロマオイル
不眠にはラベンダーの香りが効くと有名ですが、カモミール・ローマンやオレンジ・スイートもストレスや不安を解消する効果があるのでおすすめです。
入浴時にバスタブに数滴垂らしてリラックスするも良し、ハンカチにオイルを染み込ませて枕元に置いておくも良し。
気分を和らげて一日の疲れをほぐしてくれます。
◆ナイトウェア
快適な眠りを目指すなら、ジャージやスウェットではなく、パジャマに着替えてみて。着心地の良さは、眠りの質に直接関わってきます。
肌触りが良く、眠りに適した体温を保ってくれる素材。体を動かしやすい形。こだわって損はありませんよ。
また、寝る前にパジャマに着替えることで、体が「睡眠モード」へと切り替わりやすくなります。
上質な眠りは、キラキラした毎日を送るための大切な時間。
あなたなりのお気に入りの安眠グッズを見つけて、明日への活力がみなぎるような眠りをとってくださいね。
シェアする
記事の制作について
「レバウェル看護 看護師さん向けお役立ち情報」では、
記事の制作・公開にあたってのポリシーを定めています。
詳細は下記よりご確認いただけます。
おすすめ記事
よく検索されているワード
レバウェル看護の新着求人
編集部Pick up
人気記事ランキング
タグから記事を探す
キャリア
働く場所
- #慢性期#外科#内科#美容看護師#内視鏡室#透析室#手術室#外来#救急#NICU#ICU#ケアミックス#オンコール#緩和ケア#回復期#急性期#病院以外#保育園#一般企業#介護施設#訪問看護#病棟#クリニック
選考対策
資格
その他
読みもの
連載
- #奥さんは看護師#看護師のキャリアとお金#髪型#バッグの中身#看護クイズにチャレンジ#心のケア現場から#訪問看護師に役立つ連携の話#薬の使い分けBOOK#薬剤師キクオさんのお薬講座#看護師平ぴー#看護師ろみのお悩み相談室#看護師はるの勉強法#看護師はやの勉強ノート#白衣の男子の『簡単おいしいレシピ』#病院以外で働くナース録#新人ナースケーススタディ のぞみ#「マイ・ドクター」#助産師ぴののセキララLIFE#働くママナースの子育てトーク#ラクうま☆ナースごはん#よっしー、看護現場から！#メンズ看護師の病態講座#ぱれちにのほっと一言#ナースのための栄養学講座#ナースだった あるとの日常#ナースが物申す#チャコナ先生が教えるよ～！#ズルカンの『看護師メシ』#しょうたパパの看護LIFE#コタエンジェルのQ&A解説#Goo&Zoo#Chikaさんの循環器講座
