【ナースの雑学】明日に持ち込めない！二日酔いを治す方法
いつも気を配り、緊張するシーンが多い看護師のお仕事。だからこそ、仕事後や休日には思い切りお酒を飲んで心身をリラックスさせるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
だけど、ついつい飲み過ぎてしまった、翌日は勤務があるのに二日酔いに！？なんて経験はありませんか？
今回は、「お酒が楽しみだけど次の日も頑張りたい」そんな看護師さんに、二日酔いを治す方法を、症状別にご紹介します。
【頭が痛い】
起きたら頭がズキズキ…つらいですよね。そんな二日酔いの時は、血管を収縮させると頭痛を軽減できます。
たとえばコーヒーのカフェインは血管を収縮してくれます。
眠りのために必要なセロトニンもいいですが、これは牛乳に含まれているので、カフェオレを飲むとよいかもしれません。
※ただし、胃酸過多の状態の場合などはコーヒーのカフェインが刺激物なので避けてください。また薬を服用されている方も一緒に飲まないようにしてくださいね。
【だるい】
こうした症状は、脱水症状かもしれません。お酒を飲むとトイレに何度も行きたくなりますよね。
飲酒時は水分が失われやすいのです。そこでスポーツドリンクを薄くしたものを飲むと、身体に必要な水分や塩分が早く吸収されます。
薄めることで何杯も水分をとりやすくなります。
【吐き気】
お酒を飲むと、肝臓はアルコールを分解しようとします。その際に発生するアセトアルデヒドがいつまでも体内に残っていることで、吐き気などを催します。
そんな時は、しじみのお味噌汁や柿を食べるとアセトアルデヒドを体外に出してくれますよ。
【胃が気持ち悪い】
胃酸過多の状態だと胃が気持ち悪いですよね。胃酸過多の時には水を飲むのが効果的。胃酸をながし、バランスを取り戻すように促します。
またおかゆなど胃に負担をかけないように炭水化物を取るのもよいですよ。
主な二日酔の症状別に対処法をお伝えしましたが、実際には、いくつかの症状や原因が重なりあって起こるものですよね。
また人によっても、その日飲んだものによっても対処が合う合わないがありますので、上記を試す際は、その日の自分に効果があるのか、確認しながら行い、合わないと感じたら、すぐにやめてくださいね。
ツライ二日酔いだとどうしても集中力が落ちてしまい、いつもならデキる仕事でうっかりヒヤリハット……なんてことにはならないように、早めに対処して、二日酔いを改善してくださいね。
最後に二日酔いに聞くツボをご紹介します。お仕事中でもできるのでおすすめですよ！
手のひらのど真ん中より少し下（手首のほう）を親指で強めに押してください。
両手とも交互に行ってくださいね。
シェアする
記事の制作について
「レバウェル看護 看護師さん向けお役立ち情報」では、
記事の制作・公開にあたってのポリシーを定めています。
詳細は下記よりご確認いただけます。
おすすめ記事
よく検索されているワード
レバウェル看護の新着求人
編集部Pick up
人気記事ランキング
タグから記事を探す
キャリア
働く場所
- #慢性期#外科#内科#美容看護師#内視鏡室#透析室#手術室#外来#救急#NICU#ICU#ケアミックス#オンコール#緩和ケア#回復期#急性期#病院以外#保育園#一般企業#介護施設#訪問看護#病棟#クリニック
選考対策
資格
その他
読みもの
連載
- #奥さんは看護師#看護師のキャリアとお金#髪型#バッグの中身#看護クイズにチャレンジ#心のケア現場から#訪問看護師に役立つ連携の話#薬の使い分けBOOK#薬剤師キクオさんのお薬講座#看護師平ぴー#看護師ろみのお悩み相談室#看護師はるの勉強法#看護師はやの勉強ノート#白衣の男子の『簡単おいしいレシピ』#病院以外で働くナース録#新人ナースケーススタディ のぞみ#「マイ・ドクター」#助産師ぴののセキララLIFE#働くママナースの子育てトーク#ラクうま☆ナースごはん#よっしー、看護現場から！#メンズ看護師の病態講座#ぱれちにのほっと一言#ナースのための栄養学講座#ナースだった あるとの日常#ナースが物申す#チャコナ先生が教えるよ～！#ズルカンの『看護師メシ』#しょうたパパの看護LIFE#コタエンジェルのQ&A解説#Goo&Zoo#Chikaさんの循環器講座
