自宅で簡単セルフケアまとめ｜看護師さんの美容

2017.6.20

薬膳的今日のおかず・・・春の和え物を2つ.jpg — 【参照元】
⇒薬膳的今日のおかず・・・春の和え物を２つ | 薬剤師さいここつこつ学ぶ

ブログ名：『薬剤師さいここつこつ学ぶ』
記事タイトル：《薬膳的今日のおかず・・・春の和え物を２つ》

記事には、陽気をほどよく発散させるという「辛温解表類・辛涼解表類」の食材を使った和え物が紹介されています。涼しげな薬膳料理は、夏直前に体の調子を整えるのに一役買ってくれそうですよ♪

金針菜ときのこのラーメン～リラックス薬膳～.jpg — 【参照元】
⇒金針菜ときのこのラーメン～リラックス薬膳～ | 薬膳料理家阪口珠未の漢方キッチン

ブログ名：薬膳料理家阪口珠未の漢方キッチン

薬膳のスペシャリストであり、料理研究家・コンサルタント・プロデューサーと幅広い分野で活躍する阪口珠未さんが、リラックスに効果的な薬膳レシピを教えてくれます。

超簡単＆ヘルシー！クリーミーな「ロー・チョコムース」レシピ.jpg — 【参照元】
⇒超簡単＆ヘルシー！クリーミーな「ロー・チョコムース」レシピ【砂糖不使用】 | 南国シンプルライフ

ブログ名：南国シンプルライフ
記事タイトル：超簡単＆ヘルシー！クリーミーな「ロー・チョコムース」レシピ【砂糖不使用】

記事内には、クリームの代わりにアボガドを使ったチョコムースのレシピが載っています。アボガドには、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれているのに、コレステロール値はゼロ。だから、ダイエット中の方も安心して食べられるそうですよ♪

スーパーフード「マキベリーパウダー」を使ったスイーツレシピ.jpg — 【参照元】
⇒スーパーフード「マキベリーパウダー」を使ったスイーツレシピ3選 | 女子リキ＠スイーツ部

ブログ名：女子リキ＠スイーツ部
記事タイトル：スーパーフード「マキベリーパウダー」を使ったスイーツレシピ3選

この記事には、ポリフェノール・鉄分・アントシアニンなどを多く含んだ、マキベリーパウダーを使った下記の3品のスイーツレシピが掲載。マキベリーパウダーのスムージー・レアチーズケーキマキベリーソースがけ・マキベリーのふわふわパンケーキいずれも写真付きで調理過程から盛り付けまでが紹介されています。

グリーンスムージーの作り方.jpg — 【参照元】
⇒グリーンスムージーの作り方 | Rawfood Kitchen hanaho

ブログ名：Rawfood Kitchen hanaho
記事タイトル：グリーンスムージーの作り方

甘いスムージーが苦手だというモリさんおすすめの、葉野菜たっぷりグリーンスムージーのレシピが載っています。ミキサーがあればどなたでも簡単に作れるヘルシーメニューだから、野菜不足が気になる方、置き換えダイエットに関心のある方は、ぜひ注目してみてくださいね！

グリーンスムージーレシピの前に知るべきこと.jpg — 【参照元】
⇒グリーンスムージーレシピの前に知るべきこと | 元気ラボ

ブログ名：元気ラボ
記事タイトル：グリーンスムージーレシピの前に知るべきこと

スムージーはいろいろな葉野菜や果物を組み合わせて、自分好みの味を追求できるドリンクですが、果物ばかりを用いたり、牛乳やナッツ類を加えたりすると、健康効果が得られなくなるケースもあるそうです。味は重要なポイントですが、それが裏目に出てしまっては元も子もありません。健康に気をつけたい方は、くろこさんのアドバイスに耳を傾けてみてください。

アップル・ピーナッツバター・スムージー.jpg — 【参照元】
⇒アップル・ピーナッツバター・スムージー[ヴィーガン] | mariko sakata

ブログ名：mariko sakata
記事タイトル：アップル・ピーナッツバター・スムージー[ヴィーガン]

リンゴやバナナの甘味とピーナッツバターの香ばしさがブレンドされたスムージーには、ビタミンC、カリウム、食物繊維、タンパク質などがふんだんに含まれているので、栄養バッチリ！動物性食品を一切使ってないので、アレルギーをお持ちの方やヴィーガン食に興味のある方にもおすすめですよ。

酵素ですっきり！人参とパイナップルのスムージー.jpg — 【参照元】
⇒酵素ですっきり！人参とパイナップルのスムージー | 141select/blog

ブログ名：141select/blog
記事タイトル：酵素ですっきり！人参とパイナップルのスムージー

人参に含まれているのが、抗酸化作用に優れたカロテン。美白・美肌に良しとされています。パイナップルには食物の分解作用がある酵素がたっぷりと入っているので、ダイエットにプラスな影響を与えるのだとか♪まさに、女子のキレイを応援してくれるスムージーだといえます！

なつめ＆クコの実ティー.jpg — 【参照元】
⇒なつめ＆クコの実ティー | アスリートの薬膳な食卓

ブログ名：アスリートの薬膳な食卓
記事タイトル：なつめ＆クコの実ティー

なつめ＆クコの実ティーの作り方は、なつめとクコの実をカップに入れて紅茶を注いで蒸らすだけだから、とっても簡単♪疲れ気味の体を助けてくれるお手軽な薬膳茶を、自分や大切な人のために作ってみてはいかがでしょう？

2017年新緑新月出発ティ.jpg — 【参照元】
⇒2017年新緑新月出発ティ | 高遠智子の元気になるレシピ

ブログ名：高遠智子の元気になるレシピ
記事タイトル：2017年新緑新月出発ティ

屋外に出ると汗がにじむのに、エアコンが入った室内に入ると寒くて仕方がない。寒暖の差に体温調節が間に合わず、風邪症状や倦怠感を感じているという看護師さんもいらっしゃることでしょう。そんなときは、じんわりと身体の内側から温めてくれるハーブティーがおすすめです。ディルをベースにした新緑色の温かいハーブティーは爽やかな口当たりだから、リラックス効果も得られそうですよ♪