夜勤のカラダが楽になる！予防医学ナースに学ぶゆるゆる健康座談会

「日々頑張りすぎて・・・疲れた～～～」

「患者さんの前に私の健康状態、大丈夫・・・だよね？」

日々誰かのために頑張る、ナースの「あなた」に役立つ情報やイベントを届けたい！

看護師×ライターの町田舞（マイマイ）がお届けするナースのためのHOT SPOT【ナースポット】

今回は記念すべき初企画として「予防医学ナース」にインタビュー。自身がしんどい経験をしたからこそ伝えたい大切な想い・・・看護師×看護師コンビでお届けします。

予防医学ナース×ナースライター！今どきの看護師女性の健康事情と予防医学の世界

（三児のママ・予防医学ナースえり×看護師ライター・マイマイ）

予防医学ナースの竹内衣里さん（以下、えり・えりさん）にインタビューしました。

えりさんも私も、1985年生まれの30代。お互い20代のうちに様々な心身の不調を経験してきました。

「若いうちが華」「歳を取ったら無理はできない」などと世間では言われることもありますが、実はえりさんも私も「20代より、30代の今のほうが元気なのでは？」と思うほど健康的に過ごせています。

マイマイ）えりさん、予防医学に目覚めたきっかけは？

えり）最初のきっかけは、薬を使わない薬剤師さんに出会ったことかな。当時、お付き合いを始めていた主人が鍼灸師で、紹介してもらって。

当時は看護師２～３年目で、それまで西洋医学の世界・薬を使う医療が当たり前だと思っていたのでビックリしたよ～！

病院で働いていて「病気になってからの治療では遅い」と感じることも多かったので、そこから予防に興味を持つようになり、自分の健康にも気を遣うようになっていったなぁ。

マイマイ）あぁ…！私も実は、病気になってからの医療に疑問を感じて病院を辞めたんだよね。

治療や介護で苦しい思いをする患者さんを見ていて「病気になる前にできることはないの？」って。

そして患者さん以上に「看護師や医療者が頑張りすぎて寿命削ってない？」って思ってすごくモヤモヤしてた・・・。

えり）私もそれは感じてた！実際、私も病棟時代はさまざまな不定愁訴に悩まされて。

で、一人目の出産のときに、重いつわりやマイナートラブルを体験して・・・。ちなみに出産にかかった時間は65時間！

マイマイ）ろ、65時間？！

えり）そう、お産も産前も産後も大変で・・・！それからよりいっそう健康に気を遣うようになって、予防医学も深く学ぶようになったな。

きちんと知識をつけて生活を改善していったら、不定愁訴がゼロになって♪二人目以降のお産はすごくラクだったし、毎日を快適に過ごせるようになっていったよ～！

マイマイ）すごい変化だね～！

そういえば私、病棟看護師時代は「頭痛薬や胃薬がお友達」だった（笑）夜勤のたびに薬を飲みながら乗り切ってたなぁ。

あと病棟時代は生理不順がひどくて・・・。

そういえば、妊活で悩んでる人多かったし、私も今後自分が「子どもをきちんと授かれるか？」って思うと自信が持てないかも・・・。

えり）妊娠を希望する・しないに関わらず「普段から健康でいること」はすごく大事。

「妊娠しやすいカラダ＝そもそも健康状態が整っている」ってこと。

言葉にすると当たり前のことだけど、看護師の生活だとこれが難しいよね・・・。

マイマイ）確かに！そう、健康なら妊娠もしやすいはずなんだよね。

でも病棟勤務だと、どうしても食生活が偏ったり夜勤で睡眠が不規則になったりで・・・。

自分の健康より、仕事に追われて患者さん優先になりがちだよね。

えり）そうなんだよね。でも、小さな心がけの積み重ねでカラダはラクになるし、肌荒れや体調不良に悩まされにくくできる。

たとえコンビニ食でも何を選ぶかで、集中力や体力は変わるんだよ～！

マイマイ）それ、みんなが知りたいと思う・・・！ぜひその秘訣を学びたい♪

えり）それを今、女性に伝えることを仕事にしていて。

個別の食事指導やファスティング、プレママ・産後ママ向けの健康指導なんかもやってます♪セルフケア力が上がると、使いすぎてた美容・健康の出費を減らすことにもつながる。

相談してもらえたら嬉しいです。

マイマイ）「健康になって、将来の出費も減る」ってすごくコスパがいいよね！私も予防を学んでいるけど、自分のためにもっと勉強しないと♪

自分の日常生活を見直して”女性としての健康なカラダづくり”を学びたい方は、えりさんに一度相談してみてはいかがでしょうか？

えりさん、ありがとうございました！

イベントのお知らせ

えりさんと私で【ナースのためのゆるゆる健康座談会】を開催します。

「もっと色んな話を知りたい」「イベントに行きたい！」という方は下記の申し込みページからご応募ください

<イベント申し込みページ>

・えりさん（竹内衣里）個人Facebookアカウント

https://www.facebook.com/wellnesslife.column

※お問い合わせはイベント詳細ページから、個人ページは「フォロー」からお願い致します。

インタビュアー町田舞（まちだまい）について

プロフィール

看護師×ライター。通称マイマイ。フリーランス看護師。

【看護師を応援する看護師】として活動し、SNS・ブログ・複数の看護メディアで発信。職場や年齢の垣根を超えた「ナースの横のつながりづくり」や「働く看護師のキャリア・人生相談」に取り組んでいる。

執筆・紹介実績

ナース専科、マイナビ看護師、ナーシング（学研メディカル秀潤社）など

・ブログ「ミライナース」

http://premedi-life.com/

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