夜勤明け看護師のスキンケアとは？みんなが実践するおすすめの方法

2014.11.20

夜勤続きでお肌ボロボロ・・・メイクはドロドロに！！もうどうしたらいいの？

いくら夜勤とはいえ患者さんを相手にする職業柄、メイクをしている看護師さんが多いのが現状です。

不規則な生活やストレスに加えて、長時間フルメイクをしているとお肌も乾燥しちゃいますよね。

できるならスッピンでいたいけど、メイクしないわけにはいかない！

そんなお悩みを抱えている看護師の皆さまに、普段みんながしているビューティケアをご紹介いたします！

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とにかくすぐにクレンジング

夜勤明けのぼろぼろなメイクをいち早く落としたい！という人が大多数！時間がたったメイクが酸化するとお肌が大変なことに・・・色素沈着やくすみ、大人ニキビの原因にもなりかねません。どんなに眠くても、帰宅したら真っ先にメイクを落としましょう。看護師さんのなかには、病院内でクレンジングしてさっぱりしてから帰宅するなんていう人も。

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お気に入りの化粧水、乳液でリラックス

クレンジングで綺麗さっぱり落とした後は、肌に合ったお気に入りの化粧水や乳液でたっぷり保湿して、疲れたお肌を休めましょう。やや高級ラインのものを使っている方も多いようです。もし余裕があれば、美容液パックもおすすめです。ドラッグストアに大袋で売っているようなリーズナブルなものでもいいので、お肌に潤いのご褒美をあげてはいかがでしょうか。

やっぱり睡眠が大事

お肌にたっぷりうるおい補給をした後は、とにかく睡眠をとりましょう。睡眠がしっかり取れていると、成長ホルモンが正常に分泌されるので、肌や体調が整いやすくなります！疲れていて不規則な生活でなかなか寝付けないときは、寝室のカーテンを閉めて部屋を暗くしたり、リラックスできるラベンダーやオレンジスイートなどのアロマオイルを活用してみたりしましょう。

アイメイクオンリーでマスクする派

フルメイクでお肌ぼろぼろになるくらいなら・・・スッピンでお仕事しちゃおう！とはいいつつ、患者さんを相手にする職業ということもあり、アイメイクは欠かせませんよね。

化粧水や乳液でたっぷり保湿をした後に、いつも通りのアイメイクをしてマスクをしちゃいます。マスクをしていると乾燥も防ぐことが出来るので保湿効果も期待できて一石二鳥！という意見がありました。

どうしてもスッピンでという方には、まつげエクステがおすすめです。アイラインを入れなくても、目がパッチリして見える効果があります。あまり本数が多くても患者さんや同僚にびっくりされてしまうので、ナチュラルな80本から100本程度が◎。

マスクができない場合は、保湿をしてから薄くBBクリームを塗るくらいにとどめておいて、あくまでもスッピンに近い状態ですごしている看護師さんもいますよ！

スッピンに近い状態の方が肌への負担も軽いので、自分に合ったスッピン風メイクを試してみるのはいかがでしょうか。

まとめ

綺麗なお肌を保つには、クレンジングや保湿、睡眠など意外とあたりまえのケアが大切なんですね。夜勤で不規則な生活が続くとお肌のトラブルだけでなく、ストレスなどからくる暴飲暴食など食生活も乱れがちになりますが、栄養面でも野菜や果物をうまく摂取してバランスのよい食事を心がけましょう。夜勤に負けないストレスフリーな肌を目指して、ぜひ実践してみてください！

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