「がんばりすぎないで」～仕事だけじゃない看護師の心の叫びによせる言葉～

不規則な生活、勤務以外の研究や研修会にレポート提出、複雑な心理を抱えた患者様とのやりとりや職場内の人間関係、体力的にも大変な介助の業務など……他にも色々なことにいつもがんばっている看護師さんたち、本当に尊敬します。

でも、看護師さんだって人間。仕事以外でもさまざまなツライことがありますよね。

そんな看護師さんたちから、いつも多くの悩みや心の叫びが寄せられています。

今回はそんな看護師さんたちの「心の叫び」について、この場をお借りして返答させていただきたいと思います。個人が特定されないように、多くの「寄せられた声」を平均的にまとめさせていただきました。

色々な状況の方がいらっしゃいますので、合う内容、ピンと来ない言葉などもあるかと思いますが、ひとつでも何か、心が楽になる言葉があればと思います。

どうか、まっすぐに届きますように。

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◆寄せられた声◆

仕事もがんばりたいし、プライベートでも大事にしたいことがあるのに、どちらも上手くいかなくなってしまい、もう疲れてしまいました。

◇返答◇

いつもがんばっている看護師さん、ひとりでがんばり過ぎないでください。

あなたが患者さんやご家族、友人、恋人を大事に思うように、あなたのことを心配している人がいます。

がんばりすぎて、周りがみえなくなっていませんか？

でも、あなたにはきっといますよ。弱音を言える相手。本心を吐露できる人。

一緒にツライことを乗り越えてきた看護学校の友人や新卒の同期。

この人なら頼れると思った先輩。

どんな態度を取った後でも、あなたを受け入れてくれる家族。

あなたを他の誰より好きだと言ってくれる恋人。

あなたにとって大事な誰かは、きっとあなたのことも大事に思ってくれています。

その人たちに、あなたの本音や感情を話して、一時でも寄りかからせてもらってください。

本気で心のつらさを伝えれば、きっと支えになってくれますよ。

ひとりですべてを抱えて、がんばり続けないでください。

◆寄せられた声◆

がんばっているのにぜんぜん評価してもらえない。誰もわかってくれなくて、つらいです。

◇返答◇

あなたがあなたを認めてあげられると、きっと何かが変わりますよ。

自分を認めてもらえず、「してもらえないこと」に悲しくなっているのなら、「してもらえないこと」より、「してもらえていること」に目を向けると楽になれます。

人に不満を言う自分より、人に感謝を言える自分の方が、きっと自分も好きになれますよ。

「感謝すること」を考えてみることだけでも、今よりは少し楽になれます。

「ありがとう」と口にできれば、今より自分を好きになれます。

あなたを認めてあげるべき一番の人物、それはあなた自身なんです。

あなたがあなたを好きになれると、あなたはもっと魅力的になれます。

そして、人からも注目されます。

「ありがとう」を言える自分になって、もっと自分を好きになってあげてください。

あなたは本来、ステキなひと。

今はちょっと大変すぎて、余裕がなくなってしまっただけなのです。

感謝の心が、本来のあなたを思い出させてくれますよ。

◆寄せられた声◆

ちゃんとしなきゃいけないのに、がんばり切れない自分が情けないです。

◇返答◇

「～でなければならい」を決めているのは自分です。

あなたが縛られているものはなんですか？

あなたを苦しめる思いはなんですか？

それを決めているのは、すべて自分自身ですよ。

それを手離すのは怖いことかもしれません。

それはきっと、あなたにとってとても重要なことなんですよね。

でも、あなたを縛り付けている考えは、あなたが作り出したものです。

「～でなければいけない」と言っているのは、あなただけなんです。

もし、あなたがそれを放り出しても、あなた以上にあなたを責める人はいません。

あなたがあなたを許すこと、それが一番楽になれる方法ですよ。

固執してしまった考えを勇気を持って手放してみてください。

それが本当に必要なことであれば、手放しても戻ってきます。

「～でなければならない」を手放せたら、今より落ち着いて、本当に大事なものだけが見えてきますよ。

◆寄せられた声◆

私の言ったことのせいで、関係が微妙になってしまいました。誤解を解きたい。

◇返答◇

あなたは偉いです。

自分の悪いことに気づけているなら、変われますよ。

自分が人にしてしまったことで後悔しているなら、まず自分を許してみてください。

人間は優しさと同時に、醜い考えを持つことができてしまう生き物なんです。

完璧な聖人などいません。

大事なのは、「自分は悪い部分も持っている」ということを知っていることです。

それを知っていれば気づくことができ、反省できるのですから。

「常にいい人」なんてムリな話です。

今の自分を許してあげて、それから相手の気持ちを思って反省して、これから気をつければいいです。

してしまったことは消せないけれど、日々の態度であなたの印象を変えていくことはできますよ。

大事なのは、「今から」のあなたです。

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仕事でもがんばり、プライベートでもさまざまなことに葛藤されている看護師さん、誰かに頼って、少し心を休めて下さい。

もし、どうしても人に話せない場合は、「泣くこと」をおすすめします。

涙には浄化するちからがあります。

なかなか上手く泣けないのなら、感動する映画をみて泣いてもいいんです。

泣けたなら、そのついでに自分のために泣いてみてください。

自分のつらいこと、がんばっていることを思い出して、自分のためにたくさん涙を流してください。状況が許すなら、声にだして。

それだけで、心に積もってどうしようもない苦しさが、少し浄化されます。

そうすれば、心のスイッチが切り替わりやすくなりますよ。

あなたはもう十分、がんばっています。これ以上、がんばりすぎないように、自分を守ってあげてくださいね。