中堅看護師がモチベーションを保つには？低下の理由や回復させる方法を紹介

中堅看護師で「モチベーションが続かない」と悩む方はいるでしょう。中堅看護師は仕事に慣れてくる反面、任される仕事の幅が増える時期です。心身のストレスなどから、モチベーションが低下する場合もあるでしょう。本記事では、中堅看護師によくあるモチベーション低下の理由や回復方法、維持するための方法を解説。「モチベーション不足で転職すべきか迷う」とお悩みの中堅看護師は、参考にしてみてください。

中堅看護師にとってモチベーションは大切

中堅看護師にとって、物事を行ったり、決断するときの意欲や動機となるモチベーションは大切です。中堅看護師のモチベーションは職場や自分に良い影響を与えますが、低いとメンタルヘルスの問題で休職や退職になることも。離職者が増えると、人手不足でさらに業務負担が増えてしまうでしょう。仕事に身が入らず、ミスや医療事故につながる可能性もあります。モチベーションを保つことで達成感や満足感、働きがいが生まれ、良質な看護につながるでしょう。

中堅看護師によくあるモチベーション低下の理由

中堅看護師のモチベーションには、人によってさまざまであるため、低下の原因に合わせた対策を取ることが大切です。ここでは、よくあるモチベーション低下の理由を解説します。

求められるものが多く1人あたりの業務負担が大きい

中堅看護師は、委員会や勉強会への参加や主催、後輩の育成など求められるものが多い傾向にあります。結果、1人あたりの業務負担が増え、モチベーションを保てない事態につながるようです。業務の負担が大きい背景の一つに、看護業界の人手不足の傾向が挙げられます。夜勤や残業の頻度が多い、休みが取りづらいなどでリフレッシュできないと、モチベーション低下につながりかねません。

中堅看護師として期待される役割と理想の働き方が異なる

働き方に不満があり、モチベーションが下がるケースもあるでしょう。理由の一つには、周囲からの中堅看護師への期待と、自分が理想とする働き方とのギャップが挙げられます。中堅看護師に求められる役割には、「リーダーシップの発揮」「勉強会の主催」「新人や転職者の指導」などがあります。純粋に看護をしたい、チームでのケアより自身の専門性を高めたいといった看護師は戸惑う場合もあるでしょう。

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働く環境や待遇に不満がある

労働環境に不満があってモチベーションが低い場合もあります。「給料や待遇が大変さに見合わない」「施設や設備が古くて不便」「休憩時間が足りない」といった理由です。結婚や子育てなどのライフイベントを優先したい看護師は、管理職になることで断りにくい残業や、好きなときに休めないことに抵抗を感じるかもしれません。

後輩指導が負担になっている

後輩指導が大変でモチベーションが下がる場合もあるでしょう。中堅看護師は上司と後輩の板挟みになることもあり、全員と折り合いをつけて働くのは気を使うようです。合わない後輩やパワハラ上司が原因で、人間関係の悪化に陥ると、ストレスでモチベーションが低下したりするなども起こり得ます。最悪、メンタルヘルスの問題で出勤不可になってしまうケースもあるでしょう。

後輩指導に悩む中堅看護師は多くいる

実際に後輩指導に悩む中堅看護師は多いのでしょうか。例として、レバウェル看護公式Instagramのストーリーズアンケートの「プリセプターをやる中で、悩んだ・困った経験ってある？」の回答をみてみましょう。

• 上司と部下との板挟みはキツかったです
• 相手の価値観に合わせての指導が大変…!
• メモを取らないで、何度も同じことを質問してくる人

後輩の性格や価値観を考慮しながら指導する難しさや、上司との板挟みなどに悩む看護師が多いようです。悩みが深刻になる前に、周りに相談する意識も大切かもしれません。

将来的なキャリアをイメージできない

中堅看護師になると、自分で判断できる仕事が増えることもあり、毎日が同じことの繰り返しに思える場合があるようです。新人時代のような研修や振り返りの機会が減るぶん、自分の仕事が周囲に与える貢献度が見えにくくなります。医療機関や上司が自分に何を期待しており、どこまでできているのかを具体的に把握できないと、目標を立てられず、役職者を目指す意識も生まれにくいでしょう。

今の職場で実践できる中堅看護師がモチベーションを回復させる方法

今の環境に不満があっても、今すぐ転職をすべきか迷う看護師は多いでしょう。そこで、ここでは中堅看護師が現在の職場でモチベーションを回復させる方法をご紹介します。

シフト調整や効率化で業務負担を減らしてもらう

1人あたりの業務が大きい場合は、職場に負担を減らす提案をしてみてください。一通りの業務を1人でこなせる中堅看護師は、周囲の信頼や期待から幅広い仕事をこなしているかもしれません。しかし、負担であれば夜勤の頻度を減らすなど、シフトを調整してもらいましょう。

仕事の効率化は、Web問診表や診療予約システムなど、デジタル化によっても可能です。転職を検討する際は、業務効率化への意識がある職場かをチェックしましょう。

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上司と今後の働き方について相談する

中堅看護師として期待されている役割と、自分の理想の働き方が異なるなら、まずは自分の理想や希望を明確にすることが大切です。「設備や施設が古くて使用しにくい」「仕事の大変さに対して給料が見合っていない」など、働く環境や福利厚生に不満を感じている場合もあるでしょう。

そのうえで、自分に対応できる範囲とできない範囲を線引きしてください。自分で改善が難しい点については、代替案を含めながら職場の責任者、上司などに相談してみてください。

後輩指導は部署全体でするように意識する

「仕事を断る」「モチベーションが低い」といった後輩の指導に悩む方もいるかもしれません。その際は、後輩の状況を聞いたうえで発言の意図を探ったり、社会人のマナーを教えたりすることも必要です。

中堅看護師のみの努力で解決するのが難しい場合は、上司や部署に協力を呼びかけましょう。心身のストレスが大きい場合は、チーム・ビルディング研修の導入を行う職場への転職も検討するのも手です。

将来的なキャリアを具体的にイメージする

将来的なキャリアをイメージできない中堅看護師は、理想のロールモデルを見つけるのがおすすめです。また、客観的な職務評価制度は、自分の成長も実感でき、モチベーションが回復するでしょう。ロールモデルとなる先輩が見つからず、キャリア支援の制度も活用できない場合は、勉強会や外部の研修に参加して人脈を広げるなど、視野を広げるのも良いでしょう。

モチベーション維持に悩む中堅看護師向けの解決方法

ここでは、モチベーション維持に悩む中堅看護師向けの解決方法をご紹介します。「モチベーションが続かない」「ムラがあって悩んでいる」といった方は、参考にしてみてください。

目標を立てて達成感を高める

中堅看護師がモチベーションを保つのには、具体的かつ段階的な目標を立てることが大切です。アメリカの心理学者ロックは、目標設定によって人のモチベーションは変化すると説いています。手段ではなく目的と思える目標を立てて実行することで、モチベーション維持に必要な達成感を味わえるでしょう。

ただし、他人に押しつけられた目標ではモチベーションは向上しないため、自発的に考えることが前提です。職場の制度を利用して目標設定ができない場合は、転職エージェントに相談するのも良いでしょう。

中堅看護師として組織への帰属意識を高める

中堅看護師がモチベーションを保つのに大切なことの1つが、自分はチームの一員であるという帰属意識です。帰属意識があるとチームとそこに属する自分への誇りから、組織への愛着や忠誠心を意味するエンゲージメントが高まり、前向きに働けます。

エンゲージメント向上には、看護師としての誇りともいえる「活力」、より良い看護をしたいという「熱意」、好きな看護に打ち込む「没頭」の3要素を高めるのがポイントです。

内発的動機付けでポジティブな気持ちを高める

目標を立てたり、帰属意識を高めたりするには、内発的動機付けをすることが大切です。給料やボーナスといった「外発的動機付け」の効果は短いため、できるだけ内なるモチベーションである「内発的動機付け」につなげましょう。

患者さまにかけられたポジティブな言葉や、同僚や上司から褒められたことを紙に書きだしてみてください。内発的動機付けは、他者に受け入れられる安心感や、自分ならできると思える自己効力感につながるため、ポジティブな気持ちで働けるはずです。

自己裁量権を意識して仕事をする

自己裁量権を持つことも、中堅看護師のモチベーションを保つために大切なポイントとなります。自信のない看護師でも、新人の頃と比べると、自分で判断できる仕事が増えたはずです。自分が自己裁量権を与えられている仕事を改めて思い返すと、リーダーシップをとれていることを実感できるかもしれません。

現在、自己裁量権があまりない場合は、興味や関心の強い業務内容を任せてもらえるように上司に相談してみましょう。

対策を講じても解決しない場合は転職を検討する

モチベーション回復や維持の対策を講じても問題が解決しない場合、転職も検討すると良いでしょう。一般的には3～4年目を過ぎていれば即戦力になるとみなされ、転職先の選択肢が広がるようです。中堅看護師は、実務経験を上手にアピールすることで理想の転職が叶うケースも。看護師に特化した転職サービスの「レバウェル看護」などを活用しても良いでしょう。

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モチベーションに悩む中堅看護師によくある質問

ここでは、モチベーションに悩む中堅看護師によくある質問をQ＆A形式で回答していきます。

中堅看護師が自信がない場合はどうしたら良い？

自信がない中堅看護師の悩みには、「リーダーシップの発揮不足」「多重課題で仕事が中途半端になる」などがあります。すべてを1人でこなせる人はいないと自覚し、精神的な回復力を鍛えると良いでしょう。レジリエンスと呼ばれる精神的な回復力は、「自尊感情」「自己効力感」「感情コントロール」「人間関係」「楽観性」で高められます。

ベナーによる中堅看護師の定義とは？ 

看護師教育で使われるパトリシア・ベナーの理論にもとづくと、「中堅看護師は、仕事の全体を見ながら実践的な看護ができる人」と定義されています。この定義を踏まえると、中堅看護師は、後輩看護師のロールモデルや他部署との調整など、チームの中心となって問題を解決できるレベルを指すといえるでしょう。

中堅看護師が人材育成する際のポイントは？

承認欲求が満たされないと、人は無力感や劣等感を感じやすくなります。そのため、強みや作業の成果を具体的に褒めたり、信頼して仕事を任せたりなどすると、新人のモチベーションが上がりやすいでしょう。新人看護師の人材育成に関しては、「看護師の新人教育における5つのポイント｜研修の流れや必要な心構え」をご覧ください。

まとめ

中堅看護師にとってのモチベーションとは、離職や退職を防ぐだけでなく、達成感や働きがいにつながる大切なものです。モチベーション低下の理由は、「業務負担」「環境や待遇」「後輩指導」といった日常的な悩みから、「理想の働き方とのギャップ」「将来のキャリア」など、さまざまです。

モチベーションの回復には、上司にシフト調整やキャリア相談を働きかけたり、部署全体で後輩指導をしたりする意識が必要です。それでもモチベーションが下がってしまう場合には、帰属意識を感じられたり、自己裁量権の高い職場に転職したりする方法もあります。

とはいえ、看護師として自分のモチベーションは何かを客観的に整理するのは、難しいもの。また、職場で相談が難しい場合は、キャリアパスをスムーズに決められないでしょう。レバウェル看護では、キャリアアドバイザーが自己分析を支援し、看護のプロ目線でキャリア相談に対応可能です。これまでの経験や実績をふまえ、今後のキャリアの整理をサポートいたします。自分1人では見つけにくい働きがいのある職場も紹介可能ですので、転職後のモチベーションが続くか不安な方もぜひご相談ください。