看護師さんにつきまとう不安！夜勤をしている看護師さんの寿命は短いって本当？

#夜勤

2016.4.3

「看護師の寿命は短い」なんてちょっと怖いウワサを耳にしたことはありませんか？

特に、夜勤をしている看護師さんについて言われることが多いようです。

確かに、健康的とは言えない生活リズムから長生きできなそうなイメージもありますが…。

今回は、そんな心配な夜勤と寿命のウワサについて調べてみました。また、そうならないための対策もお伝えします！

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夜勤をする看護師さんの寿命は本当に短いの？

看護師さんの寿命について詳しく調べたデータはなく検証は難しいのですが、

夜勤をする看護師さんの寿命が短いという話はウワサとして広まっています。これってとても重要なこと。単なるウワサで片付けられないですよね。

参考までに、平成26年厚生労働省発表の平均寿命は、男性80.50年、女性86.83年。単純に比べることはできませんが、夜勤をしている看護師さんの寿命は平均より短いようにウワサされています。

また、かなり古いデータですが、フランスのヴィスナール教授の調査では「夜勤をすると10年寿命が短くなる」という結果が出ているとか。

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なぜ、看護師さんの寿命は短くなると言われているのか？

夜勤が原因の健康リスク

サーカディアンリズムに逆らった夜勤は、体にさまざまな影響を与えます。

厚生労働省「平成13年労働環境調査」によると、夜勤を始めてから体調の変化を感じた人は36.1%。医師からの診断があったものでは、胃腸病、高血圧症疾患、睡眠障害などが多くなっています。

さらに、夜勤をすると発がん性リスクが高くなるというデータも。

特に乳がんのリスクが高く、デンマーク看護協会が看護師を対象に行った研究では、日勤と深夜勤の2交代で働く看護師さんは、日勤常勤と比べて1.5～2.6倍もの乳がんのリスクがあるという結果が出ているそうです。このリスクは、夜勤の経験期間が長いほど高くなる傾向があります。

感染症・被曝などのリスク

看護師さんが接しているのは、さまざまな病気を抱えた患者さん。感染症の患者さんもいる院内では、インフルエンザやノロウイルスを始め、場合によってはSARSやMERS、エボラ出血熱などへの感染リスクが高くなることは避けられません。針刺し事故などのインシデント、さらにレントゲンや抗がん剤での被曝のリスクも抱えています。

肉体的･精神的なストレス

夜勤だけではなく、仕事の量の多さ、勤務時間の長さが看護師さんの体へのストレスとなっています。

精神的なストレスは、人の命に関わる仕事という緊張感や、職場の人間関係、患者さまとの関係から発生してしまうことが多いようです。

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看護師さんができる対策は？

生活のリズムを見つめ直す

夜勤がある生活でも、睡眠や食事の質や摂り方を見直すことで、生活リズムを改善することができます。

スタンダードプリコーションの徹底

すべての患者さんに対して感染予防を行なう標準予防策・スタンダードプリコーション。忙しくても忘れてはいけませんよね。

ストレスの緩和

スポーツやアロマ、人と話すことなど、自分に向いているストレス解消法を日ごろから知っておくことがおすすめです。

働き方を見直してみる

夜勤を含んだ働き方を思い切って見直してみることも、将来のことを考えれば選択肢に入ってくるのではないでしょうか。

看護師さんに聞いてみた”寿命の話”

2交替制の看護師です。寿命が短くなるという話は聞いたことがありますが、特に気にしていません。看護の仕事にやりがいを感じているので気にならないんです

特に気にしていないという意見が多かったです。

子供もいるので、寿命が短くなるというウワサは怖いと思う。ライフステージに合わせた働き方を選んでいきたい

今は夜勤をやっているけど、年齢を重ねてしんどくなったら、日勤常勤とかの働き方に変えていくつもり

ライフステージに合わせた働き方を選べるところが、看護師さんというお仕事の魅力かもしれません。

看護師には喫煙者も多いでしょ？ストレスが溜まっているんです。夜勤ばかりが問題ではないと思います

看護師さんに喫煙者の方が多いという話。これもウワサなのでしょうか？喫煙とストレスの因果関係も気になりますね。

寿命が縮むなんて怖い話ですね。夜勤はやめたいけど、収入が激減してしまいます…

できれば夜勤をやめたいけど、キャリアを考えるとやめられません

できるなら夜勤をやめたい！という看護師さんが圧倒的に多いですね。でも看護師さんと夜勤は切っても切れない関係。悩ましいです。

看護師さんの寿命に関係があるといわれる夜勤。でも、夜勤の看護師さんは病棟にどうしても必要な存在です。患者さまは、いつもがんばっているあなたに救いと感謝の気持ちを持っています。

ですから、看護師として長く活躍できるように、自分を大事にした働き方をすることが、患者さまのためにも自分のためにもなるのではないでしょうか。

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看護師の平均寿命についてのQ&A

Q1.看護師の寿命が短いのは本当ですか？

看護師の寿命について詳しく調べたデータがないため検証が難しいですが、「夜勤者は10年寿命が短い」というヴィスナール教授（フランス）の調査結果があります。さらに厚生労働省「平成13年労働環境調査」によると、夜勤を始めてから体調の変化を感じた人は36.1%の割合を占めています。

Q2.夜勤は看護師の健康にどのような影響をもたらしますか？

上記の厚生労働省調査では、夜勤によって体調の変化を感じた人のなかには、胃腸病や高血圧疾患、睡眠障害と診断を受けたケースが見られました。デンマーク看護協会が看護師を対象に行った調査では、夜勤をすると発がん性リスクが高くなるというデータも。特に乳がんのリスクが高く、夜勤のある看護師は日勤常勤の看護師と比べ、1.5倍～2.6倍のリスクがあるという結果が出ています。

Q3.看護師が自身の健康を守るためにすべきことはありますか？

夜勤がある生活でも食事や睡眠の取り方を見直し、なるべくリズムを整えること。そして例えばスポーツやアロマテラピーなど、自分に合った方法でストレスを解消することもオススメです。思い切って夜勤のある働き方を見直すことも、健康を保つ一つの方法でしょう。

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