夜勤の回数、年齢別で減らせませんか？夜勤明けの食欲と体調不良が年々やばい。【ナースが物申す第109回】

2023.11.15

夜勤というのは本当に大変だよね。体力がある20代こそ良かったんだけれども、年々夜勤がすごくこたえる。最近は夜勤をすると同じような体調不良が起こって、あぁ、体が悲鳴をあげてるんだと思う。

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夜勤明けは異常に食欲爆発するのやめて

夜勤明けってさ、決まって異常に食欲爆発する。あれわたしフードファイターだったっけ？って思うくらいに食べ物に興味が湧く。いつもはなんとも思わないスーパーのパン売り場が、すごくキラキラして見えて吸い込まれるように売り場に入ってしまう。デパ地下とか行ったら絶対ダメ。買い込んでしまう。
寝不足が食欲を加速させることは有名だけど、それは加齢とともに強くなっていってるように感じます。夜勤明けはスーパー行っちゃダメだわ。

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生きた屍みたいに気力がない、だるい

夜勤明けとか明けの翌日。すごい気力がないの。ぼーっとして、廃人みたいな。これってわたしだけ？休みの日にしたいことをたくさん考えて「今度の夜勤明け、これやろう！」とか思うんだけど、いざ明けの日を迎えるとただの廃人。意欲のかけらもないというか計画したことなんて何もしようとせず。休日に目標の計画だけして終わるみたいな。35歳くらいまではね、夜勤明けは休みと同じ感覚で遊びに行くしジムにも通ってた。20代と30代のギャップはすごい。

でね、決まって夜勤中の夜中2〜4時にうつ状態になる。なんかね、夜勤で夜中起きていると、夜中の2～4時くらいにすごく悪いことばかり頭にめぐってしまう。性格なのか、ホルモンバランスが崩れてうつ症状みたいなのが出ているのかわからないんだけど。だから2〜4時はすごくイヤな時間。本来人間って、その時間寝ておくべき生き物なのに、寝不足で疲れているわけだからそらそうなるよね。思考が停止してるのかも。でもそういうぼーっとしてる時間に限ってトイレ行きたいとかのナースコールが鳴ったりして、はっと我に返る。

やっぱり夜勤は体に悪いわ

体力が落ちるのを体感するなかで、こんな不規則な仕事いつまでできるんだろうっていう不安もあるし、入院施設を抱える総合病院だと夜勤できない看護師って懸念されるから、ちょっとやそっと体調不良があるくらいで夜勤減らしてほしいとも言えない。でも正直、年齢段階別に夜勤は減らしてほしい。30代は4回まで、40代は3回まで、とか。もう50代になったとき夜勤をしている自分が想像つかない。若い子は夜勤手当でお金も稼げるし、体力もあるし、明けは遊べるから夜勤したいって子多いよね。ぜひそういう果敢な20代に、夜勤を頑張ってほしい。40代も近くなると健康課題が気になってきて。女性が夜勤をするとガンになる確率がグンと上がるって言うのは、たくさん研究結果が出てるし。最近は、夜勤って長く続けるべきものじゃないんだろうなぁと思う。

あぁ、夜勤やめたいです。夜勤のない職場で働きたい。切実。
以上、「夜勤明けの食欲と体調不良が年々やばいのどうにかしたい。」でした。

〈マリアンナさん公式ブログ『看護師になったシングルマザーのブログ』〉　
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プロフィール

ライター：マリアンナ

２０歳で未婚の母になり、子育てしながら看護学校入学。看護師になったシングルマザーのマリアンナのコラムです。
反抗期息子の子育てと看護の仕事に奮闘中。

公式ブログ：『看護師になったシングルマザーのブログ』

イラストレーター：Kaoll

美学美術史学科を専攻。博物館学芸員資格取得後、イラストレーター・DJとして活動。ユニークな視点とタッチで医療・保育などからファッション雑誌、カルチャーコンテンツなど多様な分野でイラストを制作。
サイト：Kaoll
Instagram：@djkaoll
X（旧Twitter）：@djkaoll

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