看護師の面接「ストレス解消法は？」の質問回答14選！例文やポイントも

看護師の面接で聞かれる「あなたのストレス解消法はなんですか？」という質問に、どのように答えるべきか迷う方もいるのではないでしょうか。面接官はストレス解消法を聞いて、応募者の困難を乗り越える力を見ています。この記事では、面接官がストレス解消法を聞く理由と、状況別の好印象を与える回答例を紹介するので、面接を控えている方はぜひご一読ください。

面接官が看護師にストレス解消法を聞くのはなぜ？

面接で採用に効果的な回答をするためには、面接官の質問の意図を知っておくことが大切です。以下で、面接官が看護師にストレス解消法を聞く理由を見ていきましょう。

困難なときに乗り越えられるかを判断するため

面接官はストレス解消法を聞くことで、看護師が困難なときも前向きに仕事に取り組めるかどうかを判断しています。プレッシャーの大きい看護師の仕事では、ストレスと上手に向き合い、解消していくことが大切です。ストレスを適度に発散しながら、仕事に向き合えることをアピールできれば、選考で面接官に好印象を与えられるはずです。

応募者の価値観や人柄を知るため

面接官は、ストレス解消法についての回答から、看護師の仕事との向き合い方や価値観、人間性を知ろうとしている場合もあるでしょう。必ずしもストレス解消法が仕事の取り組み方に直結するわけではありませんが、質問への回答は面接官が応募者を知る材料になります。看護師は、志望先の病院・企業の雰囲気や方針に合う回答をすると、面接官に好印象を与えられるかもしれません。

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アウトドアな看護師向けの面接で話せるストレス解消法

この項では、アウトドア派の看護師が参考にしやすいストレス解消法を紹介します。ストレス解消法は人それぞれなので、回答に正解はありません。趣味をストレス発散法と言い換えるのも一つの方法です。

1.運動する

ストレス解消法になる運動には、ウォーキングやランニング、筋トレ、ヨガなどが挙げられるでしょう。面接官に質問されたときは、具体的に何の運動をしているか、どれくらいの頻度で行っているのかを伝えます。日頃から運動して健康に気を遣っていること、身体を動かすことがストレス発散になっていることをアピールできれば、面接官に好印象を与えられるはずです。

2.マッサージに行く

マッサージもストレス解消法の一つです。看護師は患者さんの幅広い要望に対応したり、動き回ってサポートしたりすることが多く、精神的にも肉体的にも疲労が溜まりがち。日々の仕事を頑張るためには、自分自身を癒すことが大切です。「週に1度はマッサージで心身をリフレッシュさせる」というように、意識的にストレス発散のために取り組んでいる様子が伝われば、面接官に自己管理ができる人だと思ってもらえるでしょう。

3.旅行やドライブに行く

休日に旅行やドライブを楽しんで、ストレスを発散する方法もあります。「きれいな景色を見る」「日常生活とは異なる新鮮さを楽しむ」「旅先で出会った人と交流する」など、旅行やドライブのどの部分がストレス解消につながっているかを具体的に答えられると、話題が広がりやすくなるのでおすすめです。

4.カラオケで歌う

カラオケは、休日のほか、夜勤明けの仕事帰りなどにも気軽にできるストレス発散方法です。「疲れたときは好きな曲を大きな声で歌うとポジティブな気持ちになれる」「歌いながら身体も動かすので、良い運動になる」というように、カラオケによってどのようにストレスを解消できているかも伝えましょう。

5.美味しいものを食べにいく

頑張った自分へのご褒美として、美味しい食事を食べにいくというストレス解消法もあります。暴飲暴食をするという回答は、健康管理ができていないと思われてしまう可能性もあるので注意が必要ですが、適度な量であれば問題ないでしょう。過去の仕事や看護実習などで大変だったときに、ご褒美を用意して乗り越えたエピソードなどを伝えると、リアリティを与えられるのでおすすめです。

6.お風呂やサウナに入る

銭湯やサウナなどで心身のリフレッシュを図って、ストレスを発散するという回答もできます。「じっくりお湯に浸かると、睡眠の質が高まって翌日の目覚めが良くなる」のように、仕事に良い影響があることを伝えられると面接官に好感を持ってもらえるでしょう。健康的な印象も与えられます。

7.家族や友達に会う

家族や友達に会って悩みを相談したり、仕事と関係ない話をしたりしてストレスを発散する方法もあります。ただし、「愚痴を言う」というストレス解消法はネガティブな印象を与える可能性があるので、面接の回答としては避けましょう。「互いの話をすることで自分もまた頑張ろうと思える」「家族の顔を見ると、不安が吹き飛んで元気が出る」というように、あくまでポジティブに伝えることが大切です。

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インドアな看護師向けの面接で話せるストレス解消法

この項では、インドアな看護師におすすめの自宅でできるストレス解消法を紹介します。質問への回答を考えるうえでの参考にしてみてください。

1.読書をする

読書によってストレスが解消されるという回答もあります。答える際は、よく読むジャンルや最近読んで感銘を受けた本など、具体的に述べましょう。「本を読むと問題や悩みの解決方法が見つかる」「新しい発見があり、頑張る勇気が湧く」のように、読書で得られることや看護師の仕事に活かせる点を伝えれば、向上心のアピールにもなります。

2.日記を書く

一日の出来事や自分の気持ちを日記に書き出して、ストレスを解消する看護師もいます。「文字にすると自分自身を客観的に振り返ることができる」「モヤモヤした感情の原因や改善方法を整理して、次の行動に繋げられる」など、日記を書くことが自己分析やポジティブな行動につながっていることを伝えてみてください。

3.ゲームをする

テレビゲームやスマホゲームもストレス解消法の一つです。面接では「落ち込んだときもゲームに没頭するとネガティブな感情を忘れて、気持ちを切り替えられる」のように、ゲームがどのようにストレス発散につながっているかを伝えましょう。ゲームを楽しむ時間を確保できるよう、プライベートでもスケジュール管理を行っていると添えると、好印象かもしれません。

4.映画・絵画・音楽を鑑賞する

映画や絵画、音楽など芸術作品を鑑賞するのが好きな看護師は、ストレス解消法として挙げるのも手です。面接では、鑑賞する頻度や最近見た作品についても聞かれる可能性があるので、具体的に答えられるよう準備しておきましょう。

5.良質な睡眠をとる

たくさん寝てストレスを解消する方法もあります。快眠のために工夫していることや、良質な睡眠を取ることの効果なども伝えましょう。「よく眠ることで気持ちをリセットできる」「オーダーメイドの枕を購入したところ、眠りの質が高まり、スッキリした頭で仕事に取り組めるようになった」など、業務に良い影響があることをアピールするのもおすすめです。

6.料理をする

料理をすることがストレス解消につながる人もいます。最近作った食事や得意なメニューを一緒に伝えると、面接官にイメージしてもらいやすいでしょう。また、「料理に没頭していると迷いや不安が消えて、自然とストレスもなくなる」というように、自分にとっての料理とストレス解消の関係が伝わるように回答することも大切です。

7.部屋の模様替えをする

部屋の模様替えもストレス解消法として挙げられます。模様替えの楽しさだけでなく、「定期的に壁紙の色を変えると、気分も変わって前向きになれる」「自分の好きなインテリアを飾ると帰宅したときに安心できて、翌日に仕事の悩みや疲れを引きずらない」など、模様替えが自分の感情のコントロールにつながっていることを伝えましょう。

看護師の面接質問「ストレス解消法は？」への回答例文

看護師の面接で「ストレス解消法は何ですか？」と聞かれたときの例文を紹介します。自分なりの解消法を伝える際の参考にしてみてください。

友達に会ってストレスを解消する場合の例文

料理をしてストレスを解消する場合の例文

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看護師のストレス解消法を面接で伝えるときのポイント

面接でストレス解消法を伝えるときはポイントを押さえておくと、面接官に好印象を抱いてもらいやすいでしょう。以下で、回答のポイントを確認してみてください。

具体的に答える

ストレス発散法を答えるときは、面接官が実際の様子をイメージできるように具体的に答えましょう。たとえば、スポーツでストレスを発散する看護師は、「テニス」「ボクシング」「水泳」など、具体的な名称も述べます。始めた時期や活動の頻度、時間、距離などを数字で示すのもおすすめです。
また、なぜその行動がストレス解消につながっているかを伝えると、面接官に「自分自身を分析できる人」と感じてもらえるでしょう。

結論・理由・具体例の順で話す

ストレス解消法を答えるときは、自己PRや志望動機と同様に、結論を最初に述べます。具体例から話し始めてしまうと、相手に言いたいことが伝わりにくいので注意が必要です。結論のあとに、情報を補足する理由や具体的なエピソードを述べましょう。

オリジナルのストレス発散方法を話す

オリジナリティのあるストレス発散法は、面接官に興味を持ってもらえるのでおすすめです。面接官が掘り下げる質問をしてくれて話が盛り上がったり、面接官に自分を印象づけたりできる場合があります。ただし、必ずしも突飛なストレス発散法である必要はありません。前述したストレス発散法の例でも、自分なりのエピソードを加えればオリジナリティが生まれます。

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面接官にストレス解消法を聞かれたときのNGな回答

ストレス発散法は人それぞれとはいえ、面接に適さない回答もあります。以下のような回答をすると、面接官にマイナスな印象を与えてしまう可能性があるので注意しましょう。

「特にありません」という回答

面接でストレス発散法を聞かれた際に「ありません」と答えるのは避けましょう。患者さまの命を預かるプレッシャーや多忙な業務を担う看護師にとって、ストレスを感じる場面は多々あると想定されるからです。
面接官は、看護師がストレスとうまく向き合えるかどうかを知りたいと考えています。発散方法がないと答えた場合は「困難を乗り越える手段を知らない」と懸念されかねないため、具体的な回答をできるようにしましょう。

SNSで不満を吐き出す行為

投稿内容にかかわらず、「SNSに投稿してストレスを発散している」と答えるのは避けるのが無難です。職場の情報をSNSに漏らされるのではと、面接官に不利益を被ることを懸念される場合が考えられます。

また、不特定多数が目にするSNSに、不満を投稿する行為はできれば避けるべきです。職場や同僚の悪口などをSNSで発信し名誉を傷つけた場合、「刑法230条」の「人の名誉を毀損した者は、3年以下の懲役または禁錮、50万円以下の罰金に処する」にあたり、名誉毀損で罰せられる可能性もあります。

パチンコや競馬などのギャンブル

パチンコや競馬といったギャンブルに関する会話は、ビジネスシーンに適しません。信頼関係ができている人なら理解してもらえるかもしれませんが、初めて会う面接官に話せば、金銭感覚に不安を持たれてしまう可能性もあります。お金を多く消費するようなストレス発散方法は、面接の場では伝えないほうが望ましいでしょう。

タバコやお酒

採用面接で喫煙や飲酒をストレス発散方法として挙げるのは、一定のリスクがあります。タバコやお酒を過度に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があるため、面接官に「二日酔いで仕事に支障が出るのではないか」「体調不良で欠勤が増えるのではないか」と懸念されてしまうかもしれません。ほかにもリフレッシュ方法があるなら、面接で好印象を残すためにも健康的なイメージのストレス解消法を伝えるのがおすすめです。

看護師の面接質問のストレス解消法に関するQ&A

ここでは、看護師の面接で聞かれる場合もある「ストレス解消法」の回答に関して、よくある質問をQ&A形式で紹介します。

看護師のストレス解消法で「散歩」と面接で話しても大丈夫ですか？

看護師がストレス解消法に「散歩」を挙げるのも一つの手です。散歩は、心身のリフレッシュ効果だけでなく、歩くことによる体力づくりにもつながります。健康的な印象を与えやすいストレス解消法なので、面接で話す内容に向いているでしょう。

面接で質問されたときのストレス解消法の答え方は？

看護師が面接でストレス解消法について回答するときは、「結論から話す」「具体的なエピソードを交える」「ポジティブな印象につなげる」などのポイントをおさえることが大切です。記事内の「看護師のストレス解消法を面接で伝えるときのポイント」で詳しく紹介しているので、確認してみてください。

まとめ

面接官は、応募者の看護師がストレスとうまく向き合い、困難な状況を乗り越えていけるかどうかを見るために、ストレス解消法を聞きます。面接を受ける方は、面接官に好印象を持たれるよう、適切な答えをあらかじめ用意しておきましょう。ほかにも想定される質問を洗い出し、答える練習をしておくことが転職成功のコツです。質問への対策に加え、面接の流れや正しいマナーなども知っておくと、自信を持って本番に挑めるでしょう。

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