看護師だけど夜勤をしたくない！対処法と夜勤無しの職場へ転職するポイント

この記事では、夜勤をしたくないと感じたときの対処法と転職先を解説します。

看護師が夜勤をしたくないと感じる理由

看護師が夜勤をしたくない理由には、「体力的にしんどい」「家族と生活スタイルが合わない」などがあります。以下で詳しく解説しているので、「夜勤が苦手なのは自分だけ？」とお悩みの方はぜひご一読ください。

責任が重くて負担

夜勤帯は日勤よりも少ない人員の中で業務に取り組む必要があり、負担に感じやすい働き方といえます。状況次第では、自身の判断で処置することもあるでしょう。また、ナースコールが続いたり急変や重症患者の対応が多かったりする場合、少ない人数で対処することに対して、プレッシャーを感じる看護師もいるようです。ハードな業務が続くと、「もう夜勤はしたくない…」と思うかもしれません。

体力的にきつい

夜勤業務は、通常であれば体を休めている時間に働くので、慣れるまでは日勤より体力的にハードに感じ、「しんどい…」と感じることがあります。なかなか疲れが取れず、夜勤業務を避けたくなる看護師もいるでしょう。特に二交替制は16時間勤務の職場が多く、休憩や仮眠時間は設けられていたとしても、患者対応に追われて十分に休めないことも。そのため、体への負担は掛かりやすくなります。

一緒に働く看護師が合わない

夜勤は看護師が少ない中で密接に連携をとる必要があり、「合わない人と一緒だと気疲れしてしまう」と思い、夜勤がしたくないと思う場合もあるようです。基本的に夜勤のメンバーは職場側がシフト作成によって管理するものであり、一緒に働くメンバーを看護師の希望で決められるわけではありません。
誰しも多少合う合わないはあるものの、「厳しい先輩ナースとの夜勤業務は精神的に負担」「いつも噂話ばかりしている看護師と一緒だとストレスが溜まる」など、悩むこともあるでしょう。

生活リズムが崩れやすい

看護師が夜勤をしたくないと思う理由の一つとして、「生活リズムが崩れる」という点が挙げられます。月に数回の夜勤でも、生活リズムが狂い昼夜逆転してしまう可能性もあるでしょう。その結果体調を崩してしまったり、業務中に眠くなってしまったりする場合も。体調が優れない状態や寝不足で業務を行うと、思うように業務が進められず、自分を責めてしまうという悪循環に陥りがちです。

家族や友人と生活スタイルが合わない

一般的に多くの人は日中に仕事や学校などがあるため、夜勤を行うと、家族や友人の生活スタイルとズレが生じてしまいます。「一緒に食事を取る」「仕事が終わった後に会う」などの予定を合わせることが難しくなるようです。
また、子育て中の方は幼稚園や保育園の送迎がしにくいこともあるでしょう。「業務以外の時間はプライベートを大切にしたい」と考えている看護師の場合、夜勤で働くことを避けたくなるかもしれません。

▼関連記事
看護師の夜勤の実態は？労働時間やスケジュール例、交替制勤務のメリットも

「夜勤をしたくない」と憂鬱なときの対処法

ここでは、夜勤をしたくないという悩みを持つ看護師に向けて、すぐにできる対処法を紹介します。「夜勤は苦手だけどすぐに辞めたいわけではない…」「今はなんとか対処しながら乗り切りたい」とお考えの方は、参考にしてみてください。

夜勤前は体を休める

夜勤業務は体力的に負担が大きいため、勤務に入る前はある程度体を休めておくと良いでしょう。夜勤前に自由な時間がある場合、家族の用事の付き添いや自分の買い物、習い事など有意義に過ごすことも必要ですが、出勤時すでに疲れてしまうような状況は避けるべきです。夜勤前の過ごし方は人それぞれですが、前向きに気持ちと健康的な体で業務に取り組めるよう、体力は温存しておいてください。

適度に運動する

ハードな夜勤業務を乗り切るために、適度に運動して体力をつけることをおすすめします。ジョギングやウォーキング、ヨガなど比較的簡単ですぐに始められるものが良いでしょう。
体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできたり、疲労が溜まりにくくなったりなど、さまざまなメリットを感じられるかもしれません。
まずは自分に合った運動を探してみてください。元気に仕事をこなせるよう、無理のないペースで継続して行うことが重要です。

休日はプライベートを充実させる

休みの日は「友人と会う」「旅行する」「趣味の時間にあてる」など、プライベートを充実させると、気持ちにメリハリがつき、夜勤も頑張ろうと思えるでしょう。体が疲れているときは、ゆっくり入浴したり、マッサージを受けたりするのもおすすめです。休日は仕事のことは考えないようにして、リラックスしながら好きな時間を過ごしてください。

どうしても夜勤が辛いときの解決方法

どうしても夜勤が辛くて限界を感じている方は、「異動を希望する」「転職する」といった方法で解決しましょう。以下で具体的な解決方法をまとめているので、今までと同じ様な働き方で夜勤を続けるのが難しい方は、チェックしてください。

同じ職場内で異動する

就業先でほかの部署がある場合は、異動願いを出すのも一つの手段です。規模の大きな病院の場合、外来や併設する事業所、グループ内の施設など、日勤メインの職場もあるでしょう。仕事内容は変わるため、新たに覚える業務は増えますが、夜勤によるストレスは減らせます。
しかし、部署異動は必ずしもできるわけではありません。一般的に部署内の状況や看護師本人の適性などが総合的に判断されて決めるものです。まずは直属の上司に相談してください。

夜勤の回数を減らしてもらう

夜勤業務が大変で心身ともに負担を感じている方は、職場に現状を伝えることで、夜勤回数を減らしてもらえるかもしれません。体力的な負担やプレッシャーなどが原因で「夜勤をしたくない」とお悩みの場合は、回数を減らすことで問題が解決していく可能性があります。「仕事内容や人間関係に不満はないけど夜勤だけがネック」という方は、上司に話してみましょう。大幅に減らすことは不可能でも、今よりも状況が改善されることもあります。

夜勤のない職場へ転職する

「夜勤が辛く働けないほど心身の不調がある」「思うように業務に集中できずミスが続く」など夜間に働くことが困難な場合は、日勤のみの職場へ転職することをおすすめします。無理して続けていても、体調を崩したり適切な看護ができなかったりして、自分にとっても職場にとってもマイナスです。看護師の仕事自体が嫌になってしまう前に、新しい環境で再スタートしてみると良いでしょう。

▶日勤常勤の求人一覧ページはこちら

▼関連記事
看護師は夜勤なしでも働ける！日勤のみの求人や年収、おすすめの職場を解説

「夜勤が辛くてどうすれば良いのか分からない」という方は、レバウェル看護にご相談ください。今のお悩みをお聞きし、今後のキャリアについてともに考えます。転職を検討する場合は、経験や希望条件、適性に合った求人を紹介しますので、ミスマッチを防いで転職先を見つけられるでしょう。

看護師が夜勤無し・日勤のみの職場で働くデメリット

ここでは、看護師が夜勤なしの職場で勤務することのデメリットをお伝えします。日勤のみの職場も、良い点ばかりではありません。日勤の求人を探す前に、以下内容をご確認ください。

給料が下がる

日勤のみの場合、これまで支給されてきた夜勤手当がなくなるため、収入が下がります。日本看護協会の「2023年病院看護実態調査（p31）」によると、夜勤の平均手当額（1回あたり）は三交替制準夜勤が4,234円、三交替制深夜勤が5,199円、二交替制夜勤が1万1,368円です。同資料（p30）の夜勤平均回数を参考にすると、夜勤の有無で月に約5〜6万の差があることが分かります。毎月のことを考えると、大きな差といえるでしょう。夜勤ありから日勤だけの職場に転職した場合、一気に年収ダウンしたと感じる看護師も多いはずです。

▼関連記事
看護師の夜勤手当の相場はどのくらい？交代制ごとに平均の金額をご紹介

看護のスキルアップがしにくい

勤務先によるものの、日勤のみの職場は夜勤のある医療現場よりスキルアップしにくいといえます。病棟のある病院と比べると重症度の高い患者さまは少なく、看護師数も多い中比較的ゆとりを持ってケアにあたれるのが特徴です。職場によっては事務作業や患者案内を担うケースもあり、難易度の高い看護技術は求められない傾向にあります。
「どこでも通用するような看護スキルを身につけたい」という看護師にとっては、物足りなさを感じるかもしれません。

平日休みが取りにくい

日勤のみの場合、看護師の休日は就業先の休診日に合わせることが多く、希望する平日に休みにくいといえます。日曜や祝日、固定された休診日が自身の休みになるのが大半です。そのため、銀行や役職関係の手続きがしにくい可能性もあります。
また、有給休暇は取得できるものの、病棟勤務ほど連休を取りにくいかもしれません。自分のスケジュールでまとまった休みを取りたい方にとっては、不満を抱きやすいでしょう。

夜勤をしたくない看護師におすすめの転職先

夜勤をしたくない方におすすめの職場には、クリニックや病院の一般外来、デイサービスなどが挙げられます。以下で複数紹介していますので、日勤で働きたい方は参考にしてみてください。

クリニック

外来のみのクリニックは、夜勤がなく日勤のみの仕事になります。看護師の仕事内容は、診察介助・採血・点滴・医療機器の消毒など。夜勤のように自身の判断で処置をしたり、急変対応をしたりする機会も少ないのが特徴です。ただし、病床のあるクリニックでは夜勤も発生するため、注意してください。どうしても夜勤を避けたい方は、求人内容を十分にチェックしましょう。

▶クリニックの求人一覧ページはこちら

▼関連記事
看護師がクリニックへ転職するには？仕事内容や平均給与、求人などを解説！

病院の一般外来

病院の一般外来は日勤で働けるだけではなく、完全予約制の職場は業務の流れもある程度決まっているため、残業も少なめです。看護師は診察介助や検査を行います。大きな病院であれば給与も高めな傾向にあり、福利厚生や教育制度も充実しているでしょう。病院の規模や運営母体、部署によって働き方に違いはあるので、条件に合った病院を探してみてください。

▶外来の求人一覧ページはこちら

▼関連記事
外来看護師とは？役割と仕事内容は？給料事情や勤務上のやりがいも解説

健診・検診センター

健康診断を行う機関が開いているのは日中のため、看護師も日勤で働くことが可能です。主に利用者案内や採血、血圧測定などを担うため、夜勤業務で身につけてきた看護スキルも活かせます。また、健診・検診センターは基本的に予約制のため、急な対応や残業も少なめなのが特徴です。

▶検診センターの求人一覧ページはこちら

▼関連記事
検診センターの看護師の仕事内容！向いている人の特徴や給料事情も解説

看護師として勤務できる企業

一般企業では、看護師も営業時間に合わせて働くため日勤メインで勤務することが可能です。主な仕事として、産業看護師や医療系のコールセンター、治験コーディネーターなどが挙げられます。関係機関とのやり取りやデータ管理など、一般企業ならではの経験を積めるのも魅力でしょう。規模の大きな就業先の場合、福利厚生も充実している傾向にあります。

▼関連記事
企業看護師とは？職種ごとの仕事内容や働くメリット、転職のコツを解説

保育園

保育園は日中の子どもを預かる施設のため、看護師の業務も基本的に日勤のみです。また、日曜や祝日が休みのケースが多く、家族と生活スタイルを合わせたい方にとってもおすすめの職場といえます。主な仕事内容は健康観察や処置などで、病棟と比べると負担の掛かる業務は少なめです。
保育園によっては夜間や早朝の勤務が必要な場合もあるので、求人を探している方は、勤務時間をしっかり確認してください。

▶保育園の求人一覧ページはこちら

▼関連記事
保育園看護師の仕事内容を解説！必要なスキルや働くメリット、給料事情も

訪問看護ステーション

利用者さまの自宅に赴き、個々の状態に沿った処置や健康管理を行う訪問看護は、日勤で働ける仕事です。看護師として、利用者さまの生活相談やリハビリのサポート、ご家族へのアドバイスなども担います。業務は幅広いものの、直行直帰の職場もあるため、プライベートも大切に働けるのが魅力です。
ただし、オンコールを実施している事業所だと、夜勤が発生することもあります。応募前にあらかじめ確認しておきましょう。

▶訪問看護の求人一覧ページはこちら

▼関連記事
訪問看護師になるには？必要な資格や経験、仕事内容などを詳しく解説！

デイサービス

デイサービスは、食事や入浴介助、レクリエーションなどを実施する施設です。日帰りのサービスであり、日勤で働ける転職先の一つといえます。看護師の仕事は利用者さまの健康管理や服薬管理、褥瘡ケアなどがメインです。宿泊サービスを実施している施設は、夜勤が発生する可能性もあるため、確認しておいてください。

▶デイサービスの求人一覧ページはこちら

▼関連記事
デイサービスで働く看護師の役割・仕事内容とは？平均年収やメリットも解説

夜勤を避けて転職したい看護師さんは、レバウェル看護をご活用ください。専任のアドバイザーが、豊富な求人の中から条件に合った職場をご提案します。「まずはどのような求人があるのか知りたい」「日勤のみでプライベートも大切に働きたい」など、希望に応じて紹介することが可能です。

夜勤をしたくない看護師の転職ポイント

ここでは、「夜勤をしたくない…」という理由で新しい職場を探す方に向けて、転職を成功させるポイントを紹介します。自分に合った仕事を見つけられるよう、ぜひご覧いただき転職活動にお役立てください。

転職理由を明らかにする

まずは「夜勤のどのような部分が苦手であるのか」を整理して、日勤の職場でどのような看護師になりたいかを考えましょう。明確な理由もなく「なんとなく夜勤が合わないから…」といった理由で転職活動をしても、自分に合った職場の特徴が把握しにくいでしょう。また、面接時も仕事への意欲や応募先への熱意が伝わりづらくなってしまいます。
「介護施設で利用者さまのケアがしたい」「クリニックで患者さまと向き合った看護がしたい」など、具体的かつ前向きな理由を考えましょう。

応募先の勤務条件を十分に確認する

同じ日勤でも、転職先によって仕事内容や待遇面、職場の雰囲気などはさまざまです。求人へ応募する前に、以下をチェックしておきましょう。

• 勤務地
• 勤務時間
• 基本給
• 手当の種類
• 有給休暇の取得率
• 昇給や昇格のしやすさ
• 異動の有無
• 福利厚生
• 教育制度

まずは希望する条件をまとめ、その中で優先順位をつけてからマッチする求人を探してみてください。自分に合った仕事を見つけるためには、勤務形態だけではなく、そのほかの条件も十分に確認することが重要といえます。

転職エージェントを利用する

「夜勤が辛い」「日勤の職場は初めて」と今の職場や転職活動にお悩みの方は、転職エージェントの利用がおすすめです。エージェントでは、豊富な求人の中からキャリアや希望条件に沿った職場を紹介してもらえます。また、夜勤から日勤へ転職する際の注意点やコツも、アドバイスしてもらえるでしょう。

夜勤をしたくない看護師に関するよくある質問

ここでは、夜勤をしたくない看護師について、よくある質問をQ＆A方式でまとめました。

看護師が「夜勤をやめてよかった」と思う瞬間はいつでしょうか？

看護師さんにもよりますが、「生活リズムが崩れるとどうしても体調を崩してしまう」「家庭環境の変化で夜勤が無理」といったケースの場合、夜勤を辞めることで悩みが解消されるでしょう。そのため、「退職して良かった」と感じるかもしれません。夜勤無しで働くメリットについては、「看護師が夜勤なしで働ける職場12選！日勤のみの年収や転職のコツを解説」の記事をご一読ください。

新卒で夜勤なしの職場で働くのはアリですか？

新卒で夜勤のない職場で働くことは、珍しいことではありません。ただし、「看護師が夜勤無し・日勤のみの職場で働くデメリット」にも記載があるように、日勤のみだとスキルアップしにくいこともあります。長期的にみて「看護スキルを磨きたい」「キャリアアップしたい」と考えているのであれば、夜勤ありの働き方を視野に入れてみましょう。

夜勤なしだと正社員の求人は少ないでしょうか？

病棟や夜勤ありの職場と比べると、日勤のみの求人は少なめといえます。特に常勤希望の場合は、夜勤ありの方が求人を探しやすいかもしれません。日勤メインで自分に合った転職先を見つけるには、まずは情報量を増やすことが重要です。複数の転職サイトをチェックしたり、転職エージェントを利用したりしましょう。

まとめ

看護師が夜勤をしたくない理由には、「仕事の責任が大きく負担」「生活リズムが維持しにくい」などがあるようです。体を休めたりプライベートを充実させたりすることで改善する場合もありますが、どうしても解決しない場合は転職も視野に入れてください。

「今の職場を辞めるべきか判断できない」「日勤でも希望年収に近い求人を探したい」のようにお悩みの方は、看護師専門の転職エージェントの「レバウェル看護」に相談してみませんか？レバウェル看護では、プロのアドバイザーが個々の現状や希望条件、キャリアに沿った働き方や求人をご紹介します。
転職時には条件交渉も代行しますので、より好条件で働けるでしょう。選考対策も行っているため、一人で転職活動をするよりも内定に近づけますよ。「転職するかまだ悩んでいる」という方は、相談のみの利用も可能です。登録も簡単ですので、お気軽にご活用ください。