「夜勤明けた-!」さてどう過ごす?次のモチベにつながるマリアンナ流夜勤明けの過ごし方『ナースが物申す』【第53回】

2021.6.23

4315_TOP.jpg

看護師も数年やってたら、それなりにこの変則勤務の時間の使い方に慣れてきた。特に夜勤明けの時間の使い方は、何年もかけて効率的に過ごせる方法を作ったつもり。

この記事ではマリアンナ流の「夜勤明けの有効な時間の使い方」を紹介します。

目次

時間のかかる「美容」に費やす・・汚い顔を元に戻すのよ

夜勤ってさ、定期的にあるじゃん。だいたい週1くらいのペースであるよね。でも遊ぶほどの体力はない。でも、なんだか日中空いてるこの時間ももったいない。そんなわけで、わたしは夜勤明けに「美容」を取り入れるようにしています。

美容院とか、マツエクとか、ネイルサロンとか、時間かかるけど女として絶対定期的にいかないといけないところ。夜勤明けって眠いし、そういうお店だとうたたねしてもいい訳だからちょうどいい。

わたしはよく夜勤明けにまつエクサロンにいくんだけど、毎回まつエクつけてもらいながら、まぁまぁ引くくらいのいびきかいて寝てます。そんで、まつエクつけてもらいながら、自分のいびきにびっくりして起きたりします。店員さんごめんね。

4315_1.jpg

あれって、数時間かかるじゃないですか。だから、夜勤明けの仮眠にちょうどいいんだって。美容院のカラーとかも同じく。頭にアルミホイルみたいなのいっぱい巻いて、爆睡する。これ、わたしのルーチンな夜勤明けの過ごし方。

cta_banner_070.jpg

夜勤明けのビールは麻薬級・・・「24時間居酒屋」で飲みます

これはお酒飲む人限定だけど、夜勤明けにビールって飲んだことある?
もうね、麻薬レベルのおいしさだから。ていうか普通に麻薬入ってると思うよ。ビールのCMでれそうなくらい、グイっといける。最近はコロナでなくなったんだけど、前はお酒好きのメンバーで夜勤明けに飲みに行ってたなー。あとは帰って寝るだけだし、適度に飲んでいるから、すぐ寝れるみたいな感じ。

4315_2.jpg

めんどくさい「病院めぐり」をする・・・診察待ちの時間の無駄を省きたい

通院している病院あるんだけど、休みの日つかってまで病院とか行きたくないんだよね。だからって、日勤終わりのよれよれの状態で病院いくのもいやなんだよね。はよ寝たいわってなる。だから行きつけの病院は、夜勤明けのボロボロのときに行くようにしています。言っても薬もらうだけだから。診察している医者からしたら、すごく顔色悪い患者なんだろうなって思う。

夜勤明けの買い物は絶対禁忌!爆買いの恐れあり

夜勤明けはある意味魔法にかかっている状態。自分が想像もしていないアドレナリンがでています。だから、何があってもショッピングモールや百貨店に行ってはなりません。爆買いの神様みたいになるからね。
特にボーナス前後のお買い物は要注意。夜勤明けはお買い物へ行かないようにしましょう

4315_3.jpg

夜勤明けの時間は使い方。自分に合った有効時間にしましょう

夜勤明けって疲れてるし、ただ爆睡して過ごすのもいいんだけど、自分に合う夜勤明けの過ごし方を見つけるととってもQOL(クオリティ・オブ・ライフ)が向上します。いろいろ過ごし方を試してみるの、おすすめ。でもお買い物には気をつけて。あとから「なんでこんなもの買ったんだろう」っていうもの、たくさん購入してしまうので。

マリアンナさんの公式ブログもぜひ読んでみてくださいね。
〈マリアンナさん公式ブログ『看護師になったシングルマザーのブログ』〉
https://nurse-singlemother.jp/?page_id=11

『ナースが物申す』バックナンバー』
■ナースが物申す【第1回】マリアンナさんのプロフィールを紹介しています。
■ナースが物申す【第2回】~ナースの有給休暇義務化~
■ナースが物申す【第3回】~新人ナース時代を乗り越える~
■ナースが物申す【第4回】~子育て「小1の壁」~
■ナースが物申す【第5回】~児童虐待と向き合う~
■ナースが物申す【第6回】~お局様を大解剖~
■ナースが物申す【第7回】~看護師の老後と年金問題~
■ナースが物申す【第8回】~医療事故~
■ナースが物申す【第9回】~病院退職~
■ナースが物申す【第10回】~困ったドクター対処法~
■ナースが物申す【第11回】~ブラック病院~
■ナースが物申す【第12回】~看護師の良いとこ悪いとこ~
■ナースが物申す【第13回】~困った患者さん~
■ナースが物申す【第14回】~PNSの一長一短~
■ナースが物申す【第15回】~お局言動ワースト4~
■ナースが物申す【第16回】~ここが変だよ!ナースの職場~
■ナースが物申す【第17回】~医者にモテるナースの特徴~
■ナースが物申す【第18回】~忘れられない患者さん~
■ナースが物申す【第19回】~認知症患者さん~
■ナースが物申す【第20回】~プリセプターとプリセプティの苦悩~
■ナースが物申す【第21回】~「私看護師向いてない」~
■ナースが物申す【第22回】~傲慢ドクター&謙虚ドクター~
■ナースが物申す【第23回】~世界中がパニック!新型コロナウイルス感染拡大~
■ナースが物申す【第24回】~ナースの給料上げてほしい!~
■ナースが物申す【第25回】~救急患者さんに物申す~
■ナースが物申す【第26回】~コロナ給付金の追加を~
■ナースが物申す【第27回】~コロナがもたらした看護師の変化とは~
■ナースが物申す【第28回】~申し送りのコツ~
■ナースが物申す【第29回】~働くママの子育て~
■ナースが物申す【第30回】~急変で固まる新人Ns~
■ナースが物申す【第31回】~リーダー業務を上手く回すコツ~
■ナースが物申す【第32回】~転倒・転落を防ぐチェックポイント~
■ナースが物申す【第33回】~新人ナースはここを見られている~
■ナースが物申す【第34回】~点滴トラブルを避けるには~
■ナースが物申す【第35回】~「終末期の患者さんの拘束」反対します~
■ナースが物申す【第36回】~ニュースに物申す「看護師家族もコロナ感染」~
■ナースが物申す【第37回】~患者さんから医療者への暴力~
■ナースが物申す【第38回】~医療者からの患者虐待を考える~
■ナースが物申す【第39回】~看護師だって源氏名で働きたい。本名で働くリスク~
■ナースが物申す【第40回】~延命治療、緩和ケアを考える~
■ナースが物申す【第41回】~師長、お願いここは直して!~
■ナースが物申す【第42回】~看護師だって普通の女性がやっていることやりたいの!~
■ナースが物申す【第43 回】~新卒ナースが入職前にしておきたいこと4選!~
■ナースが物申す【第44 回】~あなたの性格に合う診療科、アセスメント~
■ナースが物申す【第45 回】~上司は部下からの評価も受けるべき~
■ナースが物申す【第46 回】~おしつけの看護研究….意味ありますか?~
■ナースが物申す【第47 回】~看護師の医療範囲を見直すして、もっと独立した仕事を~
■ナースが物申す【第48 回】~新人ナースを活かすプリセプターの心得~
■ナースが物申す【第49 回】~許せなかった同僚のはなし~
■ナースが物申す【第50 回】~ベストな退職理由を考えてみた~
■ナースが物申す【第51 回】~上手な仕事のサボり方~
■ナースが物申す【第52 回】~看護業務であること、看護業務ではないこと~

〈イラスト:Kaoll〉
https://kaoll0719.wixsite.com/illustrator

cta_banner_070.jpg

使いやすさテストのモニター募集!

無料「看護のお仕事」転職サポート

Q.働き方について、お悩みはありますか?