「夜勤明けた-!」さてどう過ごす?次のモチベにつながるマリアンナ流夜勤明けの過ごし方『ナースが物申す』【第53回】

2021.6.23

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看護師も数年やってたら、それなりにこの変則勤務の時間の使い方に慣れてきた。特に夜勤明けの時間の使い方は、何年もかけて効率的に過ごせる方法を作ったつもり。

この記事ではマリアンナ流の「夜勤明けの有効な時間の使い方」を紹介します。

時間のかかる「美容」に費やす・・汚い顔を元に戻すのよ

夜勤ってさ、定期的にあるじゃん。だいたい週1くらいのペースであるよね。でも遊ぶほどの体力はない。でも、なんだか日中空いてるこの時間ももったいない。そんなわけで、わたしは夜勤明けに「美容」を取り入れるようにしています。

美容院とか、マツエクとか、ネイルサロンとか、時間かかるけど女として絶対定期的にいかないといけないところ。夜勤明けって眠いし、そういうお店だとうたたねしてもいい訳だからちょうどいい。

わたしはよく夜勤明けにまつエクサロンにいくんだけど、毎回まつエクつけてもらいながら、まぁまぁ引くくらいのいびきかいて寝てます。そんで、まつエクつけてもらいながら、自分のいびきにびっくりして起きたりします。店員さんごめんね。

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あれって、数時間かかるじゃないですか。だから、夜勤明けの仮眠にちょうどいいんだって。美容院のカラーとかも同じく。頭にアルミホイルみたいなのいっぱい巻いて、爆睡する。これ、わたしのルーチンな夜勤明けの過ごし方。

 
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夜勤明けのビールは麻薬級・・・「24時間居酒屋」で飲みます

これはお酒飲む人限定だけど、夜勤明けにビールって飲んだことある?

もうね、麻薬レベルのおいしさだから。ていうか普通に麻薬入ってると思うよ。ビールのCMでれそうなくらい、グイっといける。最近はコロナでなくなったんだけど、前はお酒好きのメンバーで夜勤明けに飲みに行ってたなー。あとは帰って寝るだけだし、適度に飲んでいるから、すぐ寝れるみたいな感じ。

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めんどくさい「病院めぐり」をする・・・診察待ちの時間の無駄を省きたい

通院している病院あるんだけど、休みの日つかってまで病院とか行きたくないんだよね。だからって、日勤終わりのよれよれの状態で病院いくのもいやなんだよね。はよ寝たいわってなる。だから行きつけの病院は、夜勤明けのボロボロのときに行くようにしています。言っても薬もらうだけだから。診察している医者からしたら、すごく顔色悪い患者なんだろうなって思う。

夜勤明けの買い物は絶対禁忌!爆買いの恐れあり

夜勤明けはある意味魔法にかかっている状態。自分が想像もしていないアドレナリンがでています。だから、何があってもショッピングモールや百貨店に行ってはなりません。爆買いの神様みたいになるからね。

特にボーナス前後のお買い物は要注意。夜勤明けはお買い物へ行かないようにしましょう

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夜勤明けの時間は使い方。自分に合った有効時間にしましょう

夜勤明けって疲れてるし、ただ爆睡して過ごすのもいいんだけど、自分に合う夜勤明けの過ごし方を見つけるととってもQOL(クオリティ・オブ・ライフ)が向上します。いろいろ過ごし方を試してみるの、おすすめ。でもお買い物には気をつけて。あとから「なんでこんなもの買ったんだろう」っていうもの、たくさん購入してしまうので。


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〈イラスト:Kaoll〉

https://kaoll0719.wixsite.com/illustrator

 
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プロフィール
ライター:マリアンナ
20歳で未婚の母になり、子育てしながら看護学校入学。看護師になったシングルマザーのマリアンナのコラムです。
反抗期息子の子育てと看護の仕事に奮闘中。
イラストレーター:Kaoll
美学美術史学科を専攻。博物館学芸員資格取得後、イラストレーター・DJとして活動。ユニークな視点とタッチで医療・保育などからファッション雑誌、カルチャーコンテンツなど多様な分野でイラストを制作。
サイト:Kaoll
Instagram:@djkaoll
X(旧Twitter):@djkaoll

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